肩膀内扣纠正最佳时间段，是哪个阶段？

一个有效的方法，每天晚上虚坐在床边，两手在身后，一手握着令一手的手腕，然后用力往后拉，头往后仰，圆者岩整个胸要挺起来，最好胸部里面的骨头要发出咔咔的响声才嫌拍到位，这样坚持一分钟橘御，然后放松一会儿，再拉，这样反复十次。每天这样做就能矫正。