亚健康调理需要吃什么？

吃的方面：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐这是人体所需的六大营养桥世素。吃些新鲜水果蔬菜，鸡蛋，牛肉，鱼肉，粗粮补充纤维素帮助肠道消化，最最重要的是水和无机盐容易不敏神肢被重视，可以和一些茶水，如红茶，少喝各种饮料。之后是三餐的安排，早晨吃好，吃的全面；中午吃饱；晚上少吃，好让身体晚上好好休息一下。还有假如有时间的话别忘了做些有氧运动，例如一次步行30分钟以上，身体瞎宏微微出汗就很好，一周能坚持4次这样的运动，可以很快就脱离亚健康了。祝你好运。

您好，合理安排时间，劳逸结合，保持心情舒畅！

缺啥补啥..