为什么会做噩梦

为什么会经常做噩梦

十万个为什么

人在睡觉时就会做梦,做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的,会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦,不会被记住,我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦,因为人类的脑细胞总是在不停活动,人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降,当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹,当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦,梦是外界因素在人脑中的存在。

“梦境不会成真”

俗话说“日有所思,夜有所梦”,当你极度渴望一件事情时,晚上做梦就会梦到,一旦梦真的成为现实,就会以为梦想真的成真了。张教授告诉记者,这种说法是没有任何道理的。圆梦,只是碰巧,是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情联系起来的结果。人一般都会梦到生活中的事,小时发生过的事,长大后的某一天也许会梦到;东西放到哪里找不到,说不定在哪个梦里就会清晰地看到东西所在的位置,这些都是潜意识,不是梦想真的成真了。

正常的梦不会影响健康

人在做梦的过程中有时会说梦话,大家经常说,别人在说梦话的时候不要和他对话,对话可能会把他累出病来。张教授告诉记者,人在做梦时说的话是无意识的,所以不会对人体造成影响。说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时,人不仅会在睡着时乱说话,还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等,严重的还会梦游。

梦魇影响健康 (相关阅读:晚上总爱做梦是病吗?·发现:做梦会暗示疾病)

梦中大喊大叫,也叫做梦魇,人如果梦中遇到危险,如在梦中被人追,非常惊慌时就会大喊大叫。做噩梦常常与人的精神因素有关,虚弱、紧张、经受刺激、白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻,晚上都会做相关的噩梦,尤其是胆小的人。人过度兴奋,五羟色胺分泌增加,会导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒,因为在梦魇过程中,很容易造成痛苦,当人起来后,还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、休息不好、反应迟钝,这样的情况不断反复,对人的健康有很大的威胁。

梦可以预示一些健康情况

有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架,甚至梦到掉牙,在噩梦醒来后,常常会忧心忡忡而精神不佳。研究表明,如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦,就很可能是你肌体的某一部分出现了病变,在向你发信号。梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患;梦见掉牙齿,可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经常梦魇,是由于脑部的兴奋状态过度,可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。梦境虽然能够提醒健康状况,但也并不是只要做了梦,就意味着有什么疾病,这也是不科学的。当你长期反复出现同一性质的梦时,就需要提高警惕,及时到医院进行检查。

有些人把梦当做是现实的暗示,当人们对梦的现象不能给出一个合理化的解释时,就会造成精神上的压力。这样是不正确的,要科学地认识梦,不要迷信。另外,大家要养成一个良好的睡眠习惯,让香甜的梦伴你一直到天明。

做噩梦提示患者的睡眠质量不佳,连续做噩梦的原因包括以下几点:1、睡眠质量不好;2、情绪不稳定;3、睡眠障碍;4、幻觉、妄想症。梦是人潜意识的一种表达,所谓日有所思,夜有所梦。连续做噩梦多见于精神科的患者,会在睡梦中出现大喊、惊叫的现象。若是连续做噩梦,建议患者尽早去专科医院就诊,明确病因以及是否有伴发症后进行相应的治疗。一、担心影响

一天一天做恶梦,有一部分人在一天中会遇到一些可怕的事情,或者经常看一些恐怖的电视剧、电影,这些都会使人产生一种心理上的恐惧,从而使人产生恐惧感。过分恐惧、焦虑状态下,极易导致人不断做恶梦,这是人体过度紧张,长期恐惧笼罩所致。因此,平时最好不要总是看这些恐怖的电视剧或者电影,以免在被惊吓之后天天做恶梦。

二、工作压力过大

总做恶梦与各方面因素有关,有可能是精神过度紧张所致。现在许多人的工作和生活压力都在慢慢增大,没有及时缓解的情况下,很容易在工作压力承担影响之后导致睡眠质量下降,晚上睡不着觉会很容易恶梦惊醒,这也是普遍存在的一个原因。如果与心理压力过大有关,那么就需要立刻解除压力,保持压力释放,才能防止每天做恶梦减少睡眠。

不少人夜里常常做恶梦,不仅半夜惊醒,严重影响了睡眠质量,且在次日学习、工作中感到疲惫不堪,精力很难集中,昏昏欲睡。如此被恶梦反反复复地纠缠不休,甚至毁坏了身体。那么,我们将如何避免恶梦侵蚀我们的健康呢?

你为什么会被恶梦纠缠

人为什么做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的:其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面:

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例:一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很远,她总是吓得目瞪口呆,连“救命”两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知:这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别。

八招教你甩掉恶梦

1、睡前1小时到室外散步或欣赏音乐,以保持轻松愉快的心情。

2、晚饭不宜多吃,睡前不吃零食。

3、睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视、书报。

4、临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。

5、养成按时睡眠的习惯,过早、过迟都不好。

6、睡时要脱去外衣,穿睡衣或汗衫、短裤。

7、注意睡觉姿式,养成侧卧的习惯。

8、被子不宜过暖过重,枕头不宜过高过硬。

延伸:四类药物可引起睡觉时做恶梦

一是抗精神病药。如奋乃静、氟哌啶醇及氯丙嗪,除了可能引起噩梦以外,患者还可能出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉错觉等现象。此外,问世一百多年的经典药物巴比妥类药物,停药后容易出现噩梦多梦现象。抗抑郁药帕罗西汀,7%的患者会出现撤药反应,如噩梦、感觉异常及头晕等。

二是心血管药物。β-肾上腺受体拮抗剂,如心得安、倍他乐克、心得静等,主要用于高血压、心律不齐和心绞痛的治疗,也可以治疗焦虑。但这类药物可能引起睡眠紊乱、多梦和幻觉等。可乐宁、甲基多巴也会引起睡眠紊乱,尤其在用药的初期。

三是抗生素,如克拉霉素,就可能引起短暂性中枢神经系统不良反应,包括焦虑、失眠、幻觉、噩梦或意识模糊;喹诺酮类抗生素(如氧氟沙星)可引起紧张、失眠、焦虑、噩梦、颅内压增高等。因此患有或疑有中枢神经系统疾患的患者, 如严重脑动脉粥样硬化、癫痫等,使用这类药应慎重。

四是抗病毒药,金刚烷胺是美国批准的第一种抗病毒药,现在还能应用于震颤麻痹患者。它常见的不良反应有幻觉、精神混乱、头晕、噩梦、恶心、食欲减退等。吡喹酮是治疗血吸虫病的首选药,但用药后可能会有头昏、失眠、多梦等副反应。

做噩梦的原因:心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状。通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。

解决办法:心情不好导致身体不好导致休息不好,就容易这样!不要紧,让自己高兴起来,慢慢就好了!放宽心!~或者 吃点 朱砂安神丸 (同仁堂的)!

总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。

人为什么会做噩梦的科学解释

其实人都有思想的一种动物。思想有好的思想,有坏的思想,这段时间肯定是坏的思想把你给摧残了,所以在做梦的时候也通过日有所思夜所想的那种。方式通过做梦表现了出来。所以人一般都会做噩梦的。

从生理上来讲,梦是整个人睡眠过程中的表现形式,在不同睡眠的阶段表现出的状态。从心理学上来讲,梦是潜意识的表现。心理学鼻祖弗洛伊德曾经说过,人白天某种想法被压制住,晚上就会以梦的形式表现出来。比如白天碰到比较喜悦、比较高兴的事情,大家都会有这样的感觉,晚上做梦就觉得比较喜悦,比较开心。如果白天或这一段时间的压力比较大、比较紧张时,就会有噩梦出现。做噩梦是潜意识的表现。当想探究自己的情绪是怎样的情况时,可以从梦中入手。

做噩梦反应的精神压力大,还有躯体有疾病,比如有心肺疾病的人做梦会做掉到水里,憋得慌,或者说高处往下坠的感觉

其实做噩梦科学也解释不了的因为你在那里睡觉你根本不知道你在想什么做什么

做噩梦常见于以下几种情况:

1、失眠病人会出现噩梦,因为睡眠障碍而出现噩梦,几率较高;

2、最近受到不良刺激,生活中出现负面事件,如亲人去世或遇到比较恐怖的事情,都会引起晚上做噩梦的表现,会出现比较紧张的梦境,导致在睡梦当中会突然惊醒;

3、睡觉之前看了比较紧张的电视剧、电影、恐怖小说等。比如有些儿童在睡觉前看了可怕的动画片,或者被家长严厉批评,睡觉前大哭,都有可能会引起做噩梦;

4、比较严重的情况是身体上疾病发出的信号,比如冠心病的病人,可能在梦中会感觉胸口上压着大石头,或者特别紧张的情况,喘不上气来的感觉,是一种很可怕的噩梦。如果这种情况反复出现,建议到医院去检查,排除器质性疾病导致的噩梦。

为什么会做噩梦?

做噩梦的原因有:精神上受到刺激、患有疾病、心思敏感脆弱。

1、精神上受到刺激

当精神上受到极大刺激时容易让人们做噩梦,比如遭遇过交通事故、自然灾害、家庭遭遇变故以及性犯罪等都会给心理上带来很大创伤,从而引发做噩梦。

2、患有疾病

频繁做噩梦也可能是疾病到来,比如帕金森病、睡眠呼吸暂停症精神病以及心脏病等,应该及时去医院做全面检查。另外服用一些抗高血压药物、抗震颤药物以及某些精神类药物也会引起噩梦连连。

3、心思敏感脆弱

一般经常做噩梦的人心思敏感脆弱,让自己受到伤害的事情记得异常深刻。应该调理好情绪,可以和朋友或者家人聊天来改善做噩梦的情况。

预防做噩梦的方法:

1、端正好心态

要正确面对做梦问题,不能因为做梦而困扰,保持平和心态。睡觉前可写写日记或者听音乐,看看书籍。另外,生活中的一些因素会影响睡眠质量,比如咖啡因、所服用的药物,烟草及酒精等,尽量不要吃这些食物。

2、保持规律足量运动

每天抽出一个小时的时间进行有氧运动,每周要达到2~3次左右,能让全身心得到放松,而且可增加深度睡眠时间。但是睡觉前不能做剧烈运动,不然会兴奋神经而影响睡眠质量。

以上内容参考 人民网—经常做噩梦是怎么回事?主要与这4大因素有关!

人在睡觉时就会做梦,做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的,会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦,不会被记住,我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦,因为人类的脑细胞总是在不停活动,人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降,当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹,当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦,梦是外界因素在人脑中的存在。

“梦境不会成真”

俗话说“日有所思,夜有所梦”,当你极度渴望一件事情时,晚上做梦就会梦到,一旦梦真的成为现实,就会以为梦想真的成真了。张教授告诉记者,这种说法是没有任何道理的。圆梦,只是碰巧,是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情联系起来的结果。人一般都会梦到生活中的事,小时发生过的事,长大后的某一天也许会梦到;东西放到哪里找不到,说不定在哪个梦里就会清晰地看到东西所在的位置,这些都是潜意识,不是梦想真的成真了。

正常的梦不会影响健康

人在做梦的过程中有时会说梦话,大家经常说,别人在说梦话的时候不要和他对话,对话可能会把他累出病来。张教授告诉记者,人在做梦时说的话是无意识的,所以不会对人体造成影响。说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时,人不仅会在睡着时乱说话,还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等,严重的还会梦游。

梦魇影响健康

(相关阅读:晚上总爱做梦是病吗?·发现:做梦会暗示疾病)

梦中大喊大叫,也叫做梦魇,人如果梦中遇到危险,如在梦中被人追,非常惊慌时就会大喊大叫。做噩梦常常与人的精神因素有关,虚弱、紧张、经受刺激、白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻,晚上都会做相关的噩梦,尤其是胆小的人。人过度兴奋,五羟色胺分泌增加,会导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒,因为在梦魇过程中,很容易造成痛苦,当人起来后,还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、休息不好、反应迟钝,这样的情况不断反复,对人的健康有很大的威胁。

梦可以预示一些健康情况

有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架,甚至梦到掉牙,在噩梦醒来后,常常会忧心忡忡而精神不佳。研究表明,如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦,就很可能是你肌体的某一部分出现了病变,在向你发信号。梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患;梦见掉牙齿,可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经常梦魇,是由于脑部的兴奋状态过度,可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。梦境虽然能够提醒健康状况,但也并不是只要做了梦,就意味着有什么疾病,这也是不科学的。当你长期反复出现同一性质的梦时,就需要提高警惕,及时到医院进行检查。

有些人把梦当做是现实的暗示,当人们对梦的现象不能给出一个合理化的解释时,就会造成精神上的压力。这样是不正确的,要科学地认识梦,不要迷信。另外,大家要养成一个良好的睡眠习惯,让香甜的梦伴你一直到天明。

古人有周公解梦

那这噩梦是否会带来什么不好的东西又或是预示着什么呢?先来了解一下人为什么会做梦?梦,是大脑神经细胞的“杰作”。大脑神经细胞是在不停的活动,但当我们睡觉时,会抑制大脑神经细胞的活动。

1、 若大脑神经细胞被完全抑制,则会一夜好眠;

2、 若大脑神经细胞没有被完全抑制,此时少部分的神经细胞就会处于兴奋状态,从而产生梦境。

其实每个人在睡觉时都会做梦,有些梦在醒来后就不记得了,而有些梦醒来还会有印象。

噩梦产生的原因:

1、白天情绪不良

比如白天遇到一些不开心、不顺心的事情,生活、工作、学习压力大,过重的心理负担等等,都会使我们产生一些不良情绪,而这些不良情绪很容易被我们带到晚上的睡眠中去,从而影响我们的睡眠质量,导致做噩梦。

2、外界因素影响

如看了一些恐怖画面、惊险小说等,这些刺激会让我们大脑形成记忆片段,随时会被激活,而一旦被激活,就很容易做噩梦。

有些人因为做了噩梦之后觉得会有什么事情发生而一直处于恐惧状态,也会导致自己继续做噩梦而产生恶性循环。

人在睡觉的时候会出现做梦,做梦是人体的正常生理现象。做梦是在快速动眼睡眠状况下进行的,并且会被记住。相反如果是在非快速动眼睡眠状态下的梦是不会被记住的,自己也意识不到。每个人每天晚上都会出现做梦,这是因为人的脑细胞总在不停的活动。所以睡眠过程中意识清晰度会下降,当日常生活中的思想和回忆想象刺激人的大脑皮层的时候,就可以出现大脑皮层的细胞兴奋状态,从而引起活跃,这就出现了做梦。经常出现做恶梦,可能是与平常的精神压力大、精神紧张、焦虑有关系,也有可能平时长时间的玩手机和电脑导致夜间睡眠疲劳以及看一些恐怖电影或者是受到精神刺激有关。平时放松心情,规律生活,养成良好的生活习惯,能够减轻和改善,平时可以用一些安神的中成药,比如安神补脑液、复方枣仁胶囊等。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

人为什么总是会做噩梦?

恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。

近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究,总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物,往往是皮肤将起疹的预兆;反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的,要注意心脏的病变;经常梦见脑部受压、呼吸困难的,要留神肺部的疾病;常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物,也许是胃肠道疾病的先兆。

但是,晚上睡觉时情况就大为不同了。这时,大脑的很多细胞已进入“休息”状态,外界很多强刺激信号已经无法传入大脑,协调和适应的功能也大为下降。

于是,身体内部潜伏病变的异常信号,便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时,恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景,与体内的潜伏病变有一些关系,所以就可能成为疾病的预兆。

有很多青年朋友来找我,向我诉说他们被各色各样恶梦所困扰的苦恼心情。有的说,他经常做阴森可怕的梦,被一声怪叫惊醒,醒来后全身冷汗;有的说,他经常做极其痛苦的梦,醒来后泪痕满面;有的说,他经常做惊险阻扰的梦,醒来后心头还象小鹿似的在突突地急剧跳动着;有的说……醒来后梦境仍久久绕结脑中不散。这些人几乎个个都能绘声绘色地描述恶梦的情景:或者梦见自己的身体飘浮空中,上下不得,十分着急;或者梦见被恶人或“鬼怪”追逐,紧张万分;或者梦见突然跌倒,惊吓醒来;或者梦见跌进深渊,惊恐万状,等等。他们几乎异口同声地都问我:恶梦是不是预示着祸害灾难将来临的征兆从心理健康的角度怎样理解恶梦这个生理现象?为什么会做恶梦?做恶梦说明了什么问题?……在谈论这些青年人感兴趣的问题之前,让我们先从一般的梦讲起。

梦是人在睡眠过程中的一种正常的生理现象,做梦是人脑的正常活动,是人脑处于睡眠状态下,一定时间一定部位的兴奋活动。我们每个人,不分男女老少,身体健康的或不健康的,都会做梦,都要做梦。只是梦的数量因人而异,有多、有少;梦的内容因为人们的年龄不同、知识经验的丰富程度不同,身体健康状况不同,因而也会有千差万别。有的人醒后对梦的记忆犹新,而有的人则模糊不清或觉察不出。有些人“断言”自己从未做过梦,这是不确切的,只不过是他忘记了曾经做过梦罢了。

现代生理心理学家认为,一定数量的梦是必不可少的,因为它可以使人的高级神经活动得到松弛,从而可以在精神上起到缓冲、调剂和镇静的作用。科学家经过实验证实,如果人为地缩短做梦的时间,就会使人产生急躁和焦虑的情绪。一些生理心理学家论断,正常的做梦有利于人的智力的恢复,因为一定程度的神经兴奋,有助于神经联系的建立和巩固。

做梦被认为是人脑的一种正常工作程序,对白天所接受的信息进行去芜存菁的筛洗,有助于问题的解决。例如,俄国文学家托尔斯泰在睡眠状态时完成一首诗的构思,德国化学家凯库勒在梦中发现了苯分子的环状结构。

很多人把正常的做梦看作是一种“乐趣”、“享受”、“幸运”。他们不是视做梦为“苦差”,而以做梦为“乐事”。解放前,我看过巴金翻译的高尔基著的《草原故事》。巴金在“小引”里写道:“据说俄罗斯人是善于做梦的。他们真是幸运儿!”南宋诗人陆放翁曾写过一首诗:“苦爱出窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”这就是赞美梦可以暂时地摆脱尘世的烦扰;“不觅仙方觅睡方”的“睡方”,也是想要睡中求梦。

根据国外80年代的一份科学资料,英格兰赫尔大学有一位名字叫赫尔尼的博士,他发明了一种所谓的“忆梦机”。他让那些希望能够记住自己梦境的人,在睡觉前戴上特制的鼻夹,当这种鼻夹测量到每分钟十八次左右的呼吸时(和“快速眼动”一样的次数),就表示人在做梦。“忆梦机”便向做梦的人手腕处放出150伏的弱电流电击,这样,就会和其他外部刺激一样,可以使做梦的人意识到梦,并且能够记住正在做的梦。这种“忆梦机”在西方被誉为作家、艺术家和音乐家利用他们梦中的“灵感”和创造思维的“福音”。

我不知道青年朋友看了这一段“最新科学研究成果”的报导后,有什么感想?我觉得现在科学一天天在突飞猛进,很多过去认为“离奇”的幻想,都会慢慢地实现。我也替古人陆放翁感到惋惜,他们“生不逢时”,生的太早,不能享受“忆梦机”这种美梦感应装置,否则他们一定会写出更多更美的诗句来做梦的内容和原因并非神秘不可测,是可以分析说明的。根据巴甫洛夫所倡导的高级神经活动学说认为,做梦是睡眠的异相阶段的产物。在反常的(异相的、特异的)睡眠状态时,由于输向大脑皮层的血流量加大,氧消耗量增强,因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动,抑制状态不深,还在处于所谓的“工作”(兴奋)状态。因而在接受来自身体内外的各种刺激的情况下,相应的记忆痕迹便“复活”起来,于是便会产生各式各样的梦境。

比如,睡眠时如果闻到香水或花香,可能会梦见自己置身在百花争艳、芳香扑鼻的花园里;冷冰放在额头上,会梦见严寒的冬天;听到滴哒不停的自来水流声,会梦见淅沥不已的下雨;脸上被敷蒙毛巾等物件时,会做被窒息、停止呼吸的梦;以至于有人时常梦见狗咬腿,醒来时腿部仍然隐隐作疼,后经医生诊查,发现腿部患有疾病等等。

从上面这些描述,我们可以得出印象:正是由于来自人们身体内部的生理变化或外界刺激产生的神经冲动,会传到大脑皮层相应的神经中枢部位,从而引起神经细胞的兴奋活动,于是就会形成各式各样的梦。所以说,梦仍然是客观现实的反映,尽管梦境有时是很奇特的,但是构成梦境的一切“素材”,都是自己经历过的事物。

谈到这里,我想顺便讲一下精神分析创始人弗洛依德对梦因的解释。他曾经写过一本最早解释梦的专著《梦的解释》。他认为,梦是被压抑的性欲的实现。这种说法是片面的,因为很多梦的内容是和性欲全然无关的。人的生活里充满了喜怒哀乐悲恐惊等“七情六欲”,它们并不是完全受生物学的本能性欲所支配的。

从巴甫洛夫对于梦的成因的解释里,人们就可以打破认为梦是神秘的观念。老实讲,巴甫洛夫对梦的解释有些古老,但是这种解释比较简单明了,也容易被理解和接受,所以现在都还根据这种理论来释梦。

现代科学采用“多种波动描记器”来研究睡眠现象时,发现“快速眼动睡眠”,也就是所谓“异相睡眠”,大部分都会做各式各样的梦。科学家经过实验证明:“异相睡眠”大约80%都伴有梦;一般地讲,这种异相睡眠约占睡眠时间的20%;每个晚上,大约1.5~2个小时是异相睡眠。这和巴甫洛夫认为做梦是睡眠的异相阶段的产物,其理论依据是一回事,只不过现在的解释更加科学、具体、详细罢了。

当人们了解了有关做梦的一般知识之后,再来进一步谈做恶梦的问题,就容易理解了。

(1)经常做恶梦是心理不够健康的一种表现。做恶梦不仅会影响正常的睡眠,不能很好地恢复体力;而且恶梦醒后,轻则头脑昏沉沉,精神恍惚,全身疲惫无力,有损于身体健康,重则记忆力急剧减退,情绪沮丧,性情暴躁,不思饮食,身体会显著地衰弱下去,以至产生不适应的行为等等。因此,应该尽量防止经常做恶梦。

(2)但也不必为做恶梦而惊慌失措。做恶梦绝不是什么大祸临头或灾难、不幸的预兆。俗话说得好:“日有所思,夜必多梦。”做恶梦,通常是由于白天多焦虑、恐惧、悲恸、抑郁、忧愁、苦闷、烦恼等因素所形成的。当然,也有些恶梦反映了生理上的病变。我听过有位青年人经常梦见和别人武斗,被对方用刀刺中心脏惊醒过来,后来发展到不做梦,也感到胸部疼痛,去医院检查后,发现得了心肌症。这是因为白天来自身体外界的刺激多,各种声音、光线、气味等通过眼、耳、鼻、舌等刺激大脑,身体内部的痛疼等刺激就被抵消了;到了夜晚睡眠的时候,来自身体内部的生理刺激传导到大脑,就会以梦或者恶梦的形式表现出来。

因此,做恶梦是有“来头”的,例如,睡眠时把手压在胸部,就可能会做恶梦。恶梦的内容和原因也都是可以分析、解释的。正像“种瓜得瓜,种豆得豆”那样,刺激与反应之间是有因果联系的。一定的刺激会引起一定的反应,做什么样的恶梦,都必然有什么样的原因。“恶梦应验”的说法,只能说预告你心理不健康,心理有疾病,因而就有较大的可能发生事故,并不是什么“先验”、“显灵”、“梦兆”使之然。

梦的内容和数量的不同,可以在一定程度上,反映出一个人的心理健康的水平。中国古书《周礼·春官·占梦》里讲梦有六类:“一曰正梦,二曰噩梦,三曰思梦,四曰寤梦,五曰喜梦,六曰惧梦。”当然,梦的内容不仅限于这六类,但这段叙述却也多少可以表明梦的种类既广泛又多样。上列的六类梦其实是三对梦,即一与二、三与四、五与六是相互对立的三对。“噩梦”和“惧梦”都好理解,显然是属于恶梦。“寤梦”的“寤”字,如照古汉语的一般解释,是“睡醒”、“醒过来”、“醒悟”的意思。你想“醒梦”,那不就是快速眼动的异相睡眠吗?这种似睡非睡,似醒非醒的睡眠,几乎都会做恶梦。所以说,做恶梦是古已有之的生理现象。

因此,如果你经常被恶梦所困扰,那你既不必惊慌失措,但也不要等闲视之。首先要从外界和身体内部去查找原因,然后“对症下药”,从由于接受这些内外刺激,而产生反应的心理内部去解决问题,排除形形色色的各种内心干扰,使自己的心理健康化起来。

(3)青年时期正处于生理发育旺盛,身心全面的迅速的发展时期。青年人热血沸腾,容易激动;对事物分外敏感,好思考探索;由于思想还不够成熟,人格正在完善化,因而烦恼多、苦闷多。因此,就往往会由于对一般的刺激经过主观上自我过滤后的不同感受,从而形成异相的睡眠,做恶梦。

我说偶尔地做些恶梦,其实也没有什么了不起。不管是什么梦,说到底,到头来还只是一场梦而已。因此,我劝青年朋友们不必过分计较做什么梦——快乐的梦、忧愁的梦,善梦、恶梦,反正都只是梦。从这个意义上讲,梦的内容应该是不分好坏、善恶。

做恶梦也好,如果你觉得它有趣,感到像是一部动人的惊险电视片、悲剧电视片……情景曲折、故事离奇、动人心魄、感人至深,那你就不会感到是思想负担,那你就不会怕做恶梦。日本著名精神医学家、也是研究心理健康学的有世界影响的权威人士森田正马博士,曾经说过一句耐人寻味的话:“做梦是愉快的,要以做梦为乐事!”

有人说,梦见有彩色的梦会得精神病,这是毫无根据的。生理心理学家曾经做过调查:属于视觉的梦最多,其余逐次是听觉、运动觉、触觉,最少的是味觉。有些梦是重叠的,比如,视觉与听觉并存的梦。视觉梦中也有彩色的梦,例如梦见红花、蓝天等等,约占视觉梦中的1/10。

根据一些生理心理学家对梦的临床实践研究,发现人们在郁闷的时候多恶梦,相反地,心情好时,就会做愉快的梦。但是,因为人们在日常生活中,往往不太去想那些愉快、高兴的事情,而是更多地去想苦痛、悲愁的事情,所以就经常会做恶梦,对恶梦也分外敏感,记得牢,会久久不忘,铭刻在心里。因此,所谓“经常做恶梦”,也不是绝对的数字,很有可能是因为恶梦印象强烈,容易记住罢了。特别是那些神经质的人,更容易记住做恶梦。

为什么人会做噩梦呢?

做梦是正常的生理现象,每个人都会做梦,偶尔做噩梦没有什么实际的意义,但是如果经常做噩梦,那一般是与平时精神紧张、精神焦虑和精神压力大有关系,长时间的这样状态就容易导致出现睡眠过程中大脑皮层的脑细胞仍然处于活跃状态。

这样就可以导致出现多梦,也容易出现做噩梦。

出现这种状况首先要平常进行生活习惯的调整,白天的时候多一些户外活动,放松心情,规律的生活,多与人交流,不要长时间的独处,避免精神紧张焦虑状态。不要经常的看恐怖片之类的,这样能够减少做噩梦的几率。

此外还可以用安神的药物,比如可以用安神补脑液,复方枣仁胶囊和百乐眠等,对于改善也有帮助。

是因为心跳作用。根据人的心理活动都是客观事物在人脑中的反映的心理学原理,梦的原因非常简单,梦这种睡眠时发生的心理活动是睡眠时受到某种客观事物的刺激引起的。而噩梦是心跳过快和过慢这两种心悸引起的,相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落(心悬空心下沉的心悸感产生的错觉)这两种最常见的噩梦。

做噩梦,就是睡眠时天天受到某种心悸的刺激引起的,如,我读中学时由于学习压力大,得了神经衰弱,白天整天反复发生心跳过快的心悸,睡眠时就天天晚上反复做被追杀被攻击的噩梦,后来到医院找医生看了一下,医生给我配了一点可以降低心跳速度的安眠药,我吃了药后白天不再发生心跳过快的心悸了,当天晚上睡眠时也一个噩梦也不做了。

心悸是一种身体健康的人也经常发生的心血管病的症状,在人疲劳、受到惊吓、压力大、突然从事剧烈运动后容易发生,一般不需要治疗。压力大只是引起噩梦的一个非常小的途径,不是引起噩梦的原因,途径会有很多个,原因只有一个。