我身高186体重190。如果2天吃一顿饭、多久能瘦50斤2天只吃一顿早饭，多久能瘦50斤。
我只能乎轿说你这样表面上是在瘦（如果你真的能铅李忍受2天只吃一顿饭），但是坏处是身体在快速流失肌肉，内脏也在受损，因为基本的营养都供不上，你还指望脑子能正常运作么？
而且，急速减肥的后果就是越来越胖，你之后如果稍微忍不住大吃了一顿，身体就会拼命吸收热量，害怕下次吃不到。身体是个非常聪明的东西，你玩不过它的岁激肆。
你的教练说的非常对，他也是非常专业，是你自己的想法太业余，是你不懂什么叫真正的减脂
健身。