肩膀受寒,疼死人了,怎么办?

我很瘦,习惯右侧睡觉,结果吹了一晚上的空调,右边肩膀疼得死人,怎么办?有什么见效快点的方法治疗啊?
最快就去按麽一下,再贴一贴膏药。如奇正贴,一正痛消等。
去开点活血的药