你是高中生要学习肯定没有太多的时间
健身了 那就买一对小吵弊困点的哑铃15KG的 最好是那种可以拆卸杠铃片的那种卜袭最适合你锻炼了 可以由小到大循序渐进的进行健身先把胳膊整粗点再升念说 其他大肌肉群都需要长时间的有计划的锻炼 估计你不放假时是没法去做的 如果有时间可以游泳 打球 去野外骑车 都是很好的健身项目 。。
25KG大致可以了，因为你只要坚持下去，三个月就可以用25KG的练了，我也是很瘦的体质，丛兄练了半年，增重渗没袭不少，而且胸肌鼓起来看察脊着比以前厚实多了
一对15Kg的，注意营养跟休息