会声会影X5导出什么格式的视频最清楚？

我用SONY摄像机拍的MTS格式的视频，用会声会影X5处理后导出视频，想发布到网上，导出什么格式的视频最清楚？之前尝试过avi和wmv格式的，avi的尺寸变了，也不清晰了；wmv的画面断断续续，不连贯，尺寸也被压扁了。弄了好久了，求高手指教~~~~

AVCHD格式。 wmv选择像素高的也可以

原始素材是mts格式，那就导出mpg或者h264，设置分辨率与原素材一致