早上起床后
刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小，刷牙时最好采用温水（水温35℃左右的水）刷源裤牙。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。温水刷牙还能有效减少牙刷刷毛对牙龈的刺激，有效避免牙龈的出血简码。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热拦裂哪的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。
刷牙要用温水,与体温接近的水.比如,你早上如果空腹喝了凉白开,就可以就自来水刷笑伏牙;如果你先喝了热水,就一定要用温水刷牙,因为牙齿掘升厅最怕“忽冷忽热”，不要“激”着它，如果是吃完判隐了饭或者刚吃完水果，最好等20分钟再刷牙。
刷牙用适当的温水较好，因为过冷过热的刺激都会使牙齿敏感，甚至有困槐时候过热过冷枝清的状况，会使汪搭友牙齿出现裂缝。漱口的话可以用常温或者冷水漱口会更加清洁。
温水刷牙，特别是冬天。洗脸先用冷水洗，在用温水洗。
温水好，因为有次看电视采弊森访一位牙医，他说无纤敏论夏天还是冬天用温水刷牙是最好的，温水最好租竖亩的在25度至30度