最近在计划健身，要不要吃蛋白粉呀？

是不是不吃蛋白粉，健身就没效果。

这要看你想达到什么效果了，如果只是减帆洞脂的话日常多吃点态伍枯含蛋白质的肉类就行了，想增肌的话就可以买些wonder foods乳清蛋白粉吃，这样增橘饥肌效果会比较明显。

蛋白粉只是辅助