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最近在计划健身,要不要吃蛋白粉呀?
是不是不吃蛋白粉,
健身
就没效果。
这要看你想达到什么效果了,如果只是减帆洞脂的话日常多吃点态伍枯含蛋白质的肉类就行了,想增肌的话就可以买些wonder foods乳清蛋白粉吃,这样增橘饥肌效果会比较明显。
蛋白粉只是辅助
不用,还有问题么
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