总是感觉自己下盘不稳,手上有力气,,但是脚上没力气,,别人很容易扳动我的身体。。下盘要怎么练


下盘不稳,别人很容易扳动你的身体,很大一部分原因是你体重太轻
扎 马 步,练腰部
蹲马步