补血的食物有哪些 10种常见食物补血最好

桂圆、红枣、牛肉、阿胶、菠菜、南瓜、花生、乌鸡、黑枣、猪肝。

红枣，枸杞，阿胶，黑木耳，黑芝麻，胡萝卜，红糖，个人认为补血的话阿胶和红枣效果是最好的。