楼主你好，建议多练习吧，我刚开始也比较僵硬的，每次练瑜珈都是做到自己最大的弯曲极限就行，慢慢来，身体会慢慢型仔芦边软的，然后动作才会越来越标准！卜带关键是要坚戚歼持！希望楼主早日如愿以偿
我们
体育课就是瑜伽，有很多同学就身体僵硬，其实瑜伽动作不需要全部做到位，到笑轿达身体最大限度败闷即可，也可以努力练让身体变柔察升弯软，就像练
舞蹈的人压腿一样
练习吧！我刚开始也比较僵硬春卖的，每次练瑜珈都是做到自己最大的弯曲极限就行，慢慢数森谨来，身体会慢慢边软的，然后动作才会越来越标准！关键是薯基要坚持！
姑娘 每伍迟陪天早上慢跑一千米 再用脚踢自己的头 尽量往旦余高里踢 再蹲下往上跳腔蠢 五分钟 你再感觉下自己的柔韧度
我是渣念一名瑜伽老师，其实瑜伽更讲求的是静心，慢慢的舒展自己的身体，而誉宴不是去强硬的庆梁银拉伸，只要一直坚持，没有说瑜伽动作你一定要做到老师那个样子才能达到最好的效果