个人建议你这样年纪的不要用跑步机，我不知道对骨骼是否有影响，虽然能起到锻炼效果，但是远远没有室外的跑动来的好，而且室外更
健康。
跑步机上你的速度取决于你对机器的设置，室外的条件是天然的，最型数简单的一点就是室外的氧和租乱气都充足的多。
在室外你还可以进行短距加速锻炼身体和慢跑的出汗练习，环境不同唤档，结果是有很大差别的。
年轻小伙真心建议多在室外运动。人都会变得阳光很多。
如果你想跑步，你可以去操场上跑步。因为在地上跑步跟在凳碰跑步机上跑步根本不一样。我记得小时枣雀谈候中考
体育的时候体育老师说过，千万别在跑步机上跑步，因为在跑步机上跑步中考的跑步速度根本提不上来，如果想不累的进行跑步，你可以听mp3，mp4，甚至手机里的
音乐，带有节奏感的音乐，不强求你听dj，就像god is a girl那种，酷狗乐库里的猜你喜岁配欢的歌也可以。听着歌就感觉不会累了，而且跑得时候特别有节奏感。
请采纳，谢谢。