女生手脚冰凉是为什么

女生经常手脚冰凉是怎么回事，该怎么调理

女人一般10个里边有9个都是冰凉的，所以宫寒的女性也很多。中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。建议实施起来就是可以多泡热水澡，躲在晨起运动一下，调理用诺雅美就可以，经常要按摩阳池穴能暖身，多注意休息不要熬夜，饮食一定要均衡，不要偏食、过度减肥。冬季的时候一定要注意保暖。

女人一般10个里边有9个都是冰凉的，所以宫寒的女性也很多。中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。建议实施起来就是可以多泡热水澡，躲在晨起运动一下，调理用诺雅美就可以，经常要按摩阳池穴能暖身，多注意休息不要熬夜，饮食一定要均衡，不要偏食、过度减肥。冬季的时候一定要注意保暖。希望我的回答可以真正帮助到你。

女生经常手脚冰凉，是自身体弱，气血不足，体内经络淤堵，导致周身气血运行过慢，手脚是身体末梢部位，当体内气血运行过慢时，手脚最先缺少气血支持而变得冰凉。

它是如何导致的呢？

体弱，气血不足。

体内寒湿重，寒湿阻塞气血运行。

体内关节，经络，血管受体内垃圾物质，代谢废物阻塞。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养手脚，将变得温暖，，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

女生一到冬天就手脚冰凉，是什么原因造成的？

很多女生都属于阳虚体质，所以天气转凉后就会觉得手脚冰凉。特别是针对生过孩子的女性朋友来说，到冬天出现手脚冰凉的情况更是多见。因此，大多数女生都特别不喜欢过冬季。总的来说，女生一到冬季就出现手脚冰凉的情况大致有以下原因：

1、营养摄入不均衡

随着人们生活水平的提高，其实现在的人们在饮食方面吃的已经比以前的人好很多，但是，生活中很多女生为了保持婀娜身姿，所以在饮食方面会很苛刻，很多肉食是不吃的，整天就吃一些蔬菜水果和白水煮菜。这样的饮食习惯导致很多女生出现营养摄入不均衡的情况，从而让机体缺乏足够的能量。所以，一旦外部气候变冷，那么机体就会感觉很冷。

2、气血不足

很多女生都有气血不足的症状，那是和女生每个月都要来例假有一定的关系。因为女生每个月会损失一部分机体血液，这样就会导致机体很容易出现缺血的情况，尤其会导致缺铁性贫血的产生。再加上，有些怀孕生子的女性在孕期和产后没有很好的补充营养，这也会导致出现气血亏损的情况。基于以上很常见的两种原因，很容易会导致女性出现气血不足的现象，气血不足就会出现手脚冰凉的情况。

3、缺乏运动

女生一般都是比价文静的，平常时候也不喜欢运动。这就会导致很多女生机体血液循环流动不畅，血液循环不好最明显的就会表现出手脚冰凉的情况。

总之，女性朋友出现手脚冰凉的情况是很常见的。女性朋友要想改变这样的症状，首先需要运动起来，多锻炼；还要保证饮食的均衡。其实中医调理也是一种不错的方法。

最主要的原因就是体内有寒气，当你的体内寒气特别重的时候，那么气血运行的很慢，这个时候手脚就会出现冰凉的这种现象，很有可能，出现这样的原因，一定要引起注意及时的去治疗，可以吃一些中药。

大概率是保暖不足，冬天女性不要因为爱美而露胳膊露腿，对，全身都应该有系统性的保暖准备，这样才有利于身体的健康。

体寒，人们常气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

女生手脚冰凉是什么原因?

一些人在一年四季都是手脚冰凉的，尤其的寒冷的冬天，可以说更是冻得瑟瑟发抖，这些现象到底是怎么回事呢？为什么会出现手脚冰凉的现象呢？在下面文章中详细讲解了手脚冰凉是怎么回事？专家告诉我们7招可以缓解女性的手脚冰凉。我们一起去看看吧。

一、女性手脚冰凉的原因。

1、循环障碍。

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位;贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。

2、阳气不足。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引起的激素变化。

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、疾病因素。

精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

5、体质虚弱，阳虚不足导致的手脚冰冷。

中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。

二、缓解女性手脚冰凉的七大攻略。

1、勤运动，勤甩手。

建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。

2、多补充维他命E。

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

3、多吃含烟碱酸的食物。

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

4、多吃坚果，胡萝卜。

日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。

5、培养吃辛辣食物的习惯。

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。

6、多吃温补食物。

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。

7、不要饿过头。

不要偏食，过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先

李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。