我一般去
健身房先推肩膀再推上胸，到底是先推肩膀再推胸好还是先推胸再练肩膀好？
反正热身先，热完了推胸，因为推胸的动作可以带动肩膀热身，这样你下一个做肩膀晌姿的运动，宴敏绝就比较好一点，受伤拿缓的机会也小很多，因为都活动开了
你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题，感觉你瞎明什么地方差，就先练什么地方。这个是因人而异的。
有岩神橘健身疑问可粗团以找本健身教练解答
你的做法就比较好
在健身房中，可以先练肩，也可以先推胸。不过，从肌肉和力量增长的角度来看，先练肩可能更合适。
这是因为肩部训练动作需要手臂的辅助才能亩粗够完成，如果手臂和肩部旁和预先疲劳，那么在推胸或拉背时，动作容易不稳且无力，影响练习效果。
另外，肩部训练动作对于很多运动来说非常重要，例如在健身过程中，肩部稳定性和平衡性可以影响全身训练的效果。
当然，这并迅启镇不是说一定要先练肩或先推胸，这并不是绝对的顺序，具体还是取决于个人情况和训练目标。