减肥到平台期了能用21天减肥法吗

我减了一个月吧瘦了30斤这10多天好像到平台期了不瘦了我都是天天晚上跑步少吃点我要是用21天减肥法能突破平台期吗

21天减肥法有效果但是会反弹如旅谈果身体不好最好不要尝试主要是胃拆睁碰疼的难受啊最早悉好就是少吃多餐什么减肥方法都要坚持的

增加锻炼比如本来跑30分钟现在改为45分钟··