练肌肉吃鸡蛋的话是在锻炼前还是后我一般晚上锻炼

如果是为了增长肌肉，应该在训练后半启链颤小时左右吃鸡蛋，同时配合一些主食类悄败食物，这样可以有效的补充肌肉所需的营唤轮养，从而促进了肌肉的增长。