前列腺增生症是男性特别是中老年男性的常见疾病，它对人体生殖泌尿系统造成很大伤害，严重影响男性的
生活质量。中老年时期生活中的一些不良饮食习惯，是导致前列腺增生症的主要原因之一。因此给大家介绍一些常见的预防前列腺增生的食物，包括：西红柿、南瓜籽、花粉、核桃仁、大豆、葱蒜等。
一、西红柿
西红柿中含有一种叫番茄红素的绛红色物质，是有效防止前列腺细胞增生的关键成分。
番茄红素属于“类胡萝卜素”，在西瓜、葡萄柚、玫瑰果(蔷薇果)等数十种水果或蔬菜中也均含有一定量的番茄红素，但以西红柿中含量最为丰富。唤和
二、南瓜子
南瓜子对前列腺增生有特殊抑制疗效，因为南瓜子含有极为丰富的不饱和脂肪酸和锌、铁等微量元素，同时含有大册租量B族维生素、优质蛋白质等，此外南瓜子还有利尿功能。
三、花粉
花粉是一种天然的多种维生素缩合物，比蜂蜜高100倍，花粉中的亚油酸和亚麻酸占不饱和脂肪酸的60%以上。此外花粉还含有丰富的微量元素、酶类、黄酮类物质等，上述这些成分对人体代谢有重要的调节作用，可使前列腺增生受到抑制，腺体体积缩小，内分泌调节功能改善。
四、核桃仁
核桃仁是一种预防治疗功效较高的食物，它不仅是补肾佳品，还具有温肺润肠、散肿消毒功效，所以男性到了老年多吃些核桃仁对身体是有好处的。
五、大豆
据专家研究发现，大豆约含
2.5%的“大豆异黄酮”物质，这也是一种植物雌激素,平时常吃豆腐等豆制品的人不大会患前列腺肥大症。
六、葱蒜
医学专家研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜，可以将前列腺癌得病的风险减少50%。因为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，对易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气，可以有效提高人体的免疫力，防止前列腺和姿盯系列疾病的产生。
前列腺增生的系列疾病是大部分由于男性在生活中的一些不良习惯所引起的，而且它的早期症状并不明显，许多男性忽视了对它的治疗，使病情恶化，严重的威胁患者的
健康。所有男性都应引起重视，积极采取一些保健预防前列腺系列疾病的措施，是可以降低疾病对我们的伤害。