雾霾天我从北京出差受污染回家了怎么办啊

回到住处必须做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好拆誉用温水，漱口的目的是清除附着在口腔旅迅段昌汪中的脏东西，最关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗，换用ZRA净化器换换空气有效的改善

洗澡，玩命洗！洗脱皮为止！

多吃青菜多吃青菜