我15岁 82斤 1.62厘米 很想学散打 不知道怎么连基本功
谁教教我怎么连 包括脚劲 手劲 和韧带 说得详细点
这俩说的都是假专业 有些都甚至没有 兄弟听我的耐枣 你想找教练还是自己在家学 建议找教练 你能做的就是 首先跑步 对散打而言 体能是最关简含键的基础 从最开始的小跑到最后匀速前进 要坚持最起码半小时或3000米的热身活动 跑完后千万不能坐下休息 身体在你活动后正处于非常活跃的时期 找一个较高的地方压腿 高度必须在你肚脐到胸部之间 能高当然更好 不过一定记住 脚尖朝上 支撑腿必须站直 而且脚尖尽量冲前 就是支撑的那只脚不要横着站 脚尽量竖起来 你会明白的 不要马上使劲压 循序渐进 一点点压 保持身体直立 轻轻向前 此时要用手拍大腿下侧的韧带 已得到更好的舒展 就这样练下去 一星期你就可以压得很往下了 压完腿要踢腿 你初学就正这踢 身体摆正尽量把腿往高踢 禁昌咐拆忌不能把支撑腿脚后跟抬起或腿部打弯 有体力就成功了一半 有柔韧性你就马上成功了 在练习一下腰的柔韧性 压压肩膀 手腕脚腕 动作说实话你是自己捉摸不出来的 必须要老师教 我刚才给你说的是你能做到的 还有要曾强肌肉的锻炼 散打就是靠爆发力吗 你先练练试试 我练过散打不会骗你的 你有什么不会的可以找我 或写在顶上 我会看得
散打是两人按照一定的樱哪规脊派码则，运用
武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技
体育项目，它是中国武术的重要组成部分。
散打的练习应当从基础训练入手主要有如下几种：
俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超羡樱过1分钟；
跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步800米。
此外如果是初学者建议通过
培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
-- 练习快腿的方法
1。横叉、竖叉要能下得去。（加强柔韧练习）
2。踢出任意一种腿法，最好是侧踢。然后保持发力最后一瞬间的状态，一腿支撑，一腿踢出伸直。要求尽量高，至少要高于腰部。坚持3分钟，枯销不允许摇晃或者用手扶着物体。（控腿练习）
3。在2的基础上，腿部绑上沙袋，直到能坚持3分钟以上，越长链败宽越好，不要超过15分钟，否则对膝盖有损伤。
4。找一个高于腰部的物体，向它踢出一种腿法。腿伸直的情况下，用腰带动腿部围绕此物体左右画圆线。重点在于：线路要尽量圆满，支撑腿不要移动，不能扶东西！（也可以先化圆再踢腿）。
5。地面性空踢。不要太讲求速度，相反，练习此项时，动作越慢越好。但棚亮是一定要正确，不正确就白练了。可以练习用一条腿不断踢出各种腿法。记住：要慢，要正确。
6。找一个塑料袋吹上气，用各种腿法练习踢击，不要让其落地。
7。每天的结束动作，我这样形容：疯狂八脚鱼！！！就是练功结束时，暴走一般的踢腿，既要速度、又要力量和正确，起码要做到尽你所能的踢到最好。
这样练习大约两个月，你的腿法必有大进！
尤其是最后一点,不过还可以加入二个方法,要练准确性可以加踢方便袋;要练速度可以练皮条子[韩国的跆拳道也这么练]就是废的自行车内胎,一端固定,另一端套在脚上练腿法.要练爆发力可以多加几股皮条.
散打的基本功是[1];体能训练,包扩,耐力,速度,力量,协调性,灵敏度,爆发力,柔韧性,眼歼神岩力,气息调节等......[2];基本技术;拳法,腿法氏御,肘法,膝法,摔法......[3];散打运动损伤的预防瞎腔及卫生等.......要学散打须有教练指点,一免走弯路......