上火引起牙龈肿痛？喝逸贝齿茶管用？

天气炎热，容易缺水上火。上火很容易引起牙龈肿痛。都知道，牙龈肿痛的滋味可不好受，一来自己很难受，二来也会影响学习生活。不想吃药，老这样放着不管也不是办法。后来在网上查资料的时候看到这个随草记逸贝齿茶，看评价都挺不错的，就弄回来喝了一些时日，果然有作用，清热解毒的，还消肿止痛，牙龈已经慢慢恢复了。请问，平时饮食需要注意些什么？

平时清淡，不吃上火食物！