老人游泳锻炼游多少米为宜

根据自己或袭的体能，控制心率速度不要超过100-120，
一般来说在比较冷的水里感觉发热并且有点此运喘不过气来，手指被泡的衫扒兄发白，就差不多该上岸了

大概500米