怎么运动使腿变长

小腿：
1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很辩档多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你雹春是油性肌肤，还携肆乱可以去油，很好的！！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

如何差扰哪让腿李陪变长，这部视频告诉你。虚码