我最近在锻炼跑步，第一次跑大腿小腿疼，第二次跑彻底把胯拉伤走路都疼，请问我还要继续跑吗？

跑步前做一些舒展运动，跑步后不要马上坐下来，可以缓步走一会，或者半蹲，保护膝核拆盖。。剧烈运动后腿部酸疼是虚芹正常的，一般三四差氏毕次后，肌肉就习惯了，酸疼感会缓解，但是长期如此。。有问题，得治

跑前没热身，歇歇

这样是很正常的,可以跑如果你很疼的话可以歇两天再跑