俯卧撑做不了怎么办？该怎样练习臂力

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做引体向上

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举杠铃或提重物，一点点地加上去，不能过急，不然拉伤肌肉。

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俯卧撑，引体向上等等还有很多办法。仰卧起坐可以练腹肌，因为仰卧起坐靠的是肚子和腰部。

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举杠铃

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单纯只靠臂力好，也是做不了俯卧撑的

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每天多做两个慢慢来

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