下次当让粗你再害怕有事情坦销镇没做，心里不踏实，脑子很乱时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地担心一点作用也没有，顺其自然就好了，没什么大不了的，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之斗闹后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的
心理问题将自行消失。
那张纸,或者在
电脑里,一想到有什么是,就算是竖凳小册碧事,就记下来.
有些事情天天要做的,就一直放在上面.有些事情做完了就好了的,就划掉.
我余姿旅以前也是这样.你可以自己建立一个这样的"提示"系统,并加以改进.
慢慢整理这些事情.
有时候自己真的认为忘了什么,就定下心想想,记不得(或者其实没有)就算了,
告诉自己忘了也没什么大不了,到时候把它补记上去就可以了.
那是你对和岁自己不够自信的表现。你可以学着做一些能够提高自信心租棚祥的事。多和他人交流，叫几个比较八卦的朋友，聊天的时候你可以听到很多对你有用的东西。要经常问人家对你的看法，委托一弊搏个和你一起工作并是你信得过的朋友或者是同事。要他们随时注意你，发现有不对或者是忘记了什么事情，及时提醒你。
很正常 我妈有的时候也这样 只不过是过于谨慎罢了
e ,我也是。锁上了门还以为没锁，上班都没心情。有时候看过了好几遍想起来时还是有怀疑------