ljx14132020-05-01关注正念练习——锻炼大脑的觉察能力，从"自动导航"的反应模式切换到正念模式，看到情绪是如何升起、消失，从而为自己留出一个可以选择的空间，就如同按下暂停键，学会接纳，以**的态度来看待问题，避免情绪带来的不良后果。
轻财经2019-06-27让您轻松解读财经资讯的门户网站！关注1.在音乐选择上不知道大家有没有发现，但凡是那些脾气暴躁，或者性格狂野的人，他们选择的音乐节奏往往都比较快，这也就是导致他们逐渐会成为一个急性子，原因很简单，因为自己希望自己做的事情都要有节奏。那些慢性子的人，往往脾气都会很好。所以自己应该试着让自己听一些舒缓的音乐，哪怕稍微有点节奏，但节奏也不要太快。比如您可以听听ayasa告白之夜，应该还是比较符合您的心情的。当然还有很多歌曲，只不过是推荐了其中一首。2.出行场合的改变如果说您没事就喜欢去KTV，慢摇吧之类的地方，放心，您的性格绝对不会变的沉稳，只会越来越浮夸，毕竟那种快节奏的地方，会给人视觉及感光上带来刺激，去一次可能那种旋律好多天还徘徊在脑海里。不管胜作还是生活，都一定会受到这些影响。3.看书选择上这也是小编最后给的一些建议，正所谓多读书，读好书，读书的确能够改变一个人的气质。其实说白了，就是净化一个人的心灵。都说相由心生，你每天心理想的是什么，都会在你的面相上显现出来。实在不知道看什么书，可以没事读读佛经。毕竟现在都有手机，找**还是很方便的。相信您坚持一段时间，定有效果。
何秋光学前数学2019-05-17百度认:江苏知嘛网络科技有限公司官方帐号关注第一学习认错人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的,其实不认错就是一个错。认错的对象可以是父母,朋友,社会大众，甚至向儿女或是对我不好的人认错，自己不但不会少了什么，反而显得你有度量。学习认错是美好的，是一个大修行。第二学习柔和人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。心地柔软了，是修行最大的进步。一般形容执着的人说，你的心、你的性格很冷、很硬，像钢铁一样。如果我们像禅门说的调息、调身、调心，慢慢调伏像野马、像猴子的这颗心，令它柔软，人生才能活得更快乐、更长久。第三学习生忍这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空；忍，万事都能消除。忍就是会处理、会化解，用智慧、能力让大事化小、小事化无。要生活、要生存、要生命，有了忍，可以认清世间的好坏,善恶,是非，甚至接受它。第四学习沟通缺乏沟通，会**生是非、争执与误会。最重要的就实通，相互了解、相互体谅、相互帮助，大家都是龙兄虎弟，互相争执、不沟通怎么能和平呢？第五学习放下人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。人生的岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才自在啊！第六学习感动看到人家得好处，要欢喜；看到好人好事，要能感动。感动是一个爱心、菩萨心、菩提心，在几十年的岁月里，有许多事情、语言感动了我们,所以我们也很努力的想办法让别人感动。
dao2koi2019-03-19关注大家好。想要改掉坏脾气，先要学会控制自己的情绪，然后试着从以下几个方面来改正。第一，出门在外，不可能每个人都像自己父母那样纵容你，你的坏脾气就像根剌，让那些本可以成为伙伴的人离你远去，众叛亲离的感觉你喜欢吗？第二，俗话说气大伤身，你每生一次，体内的健康细胞就死去一大半，想想现在那么辛勤的工作，为自己的退休攒保险钱，可是因为生气至致自己拿不到这钱，你甘心吗？第三，坏脾气不但伤害自己也让别人厌恶你，除非你想于世隔绝，放眼望去，成功的人从来都是八面谦和，你不想成功吗？每次想要发脾气的时候，可以努力提醒自己努力深呼吸，数着一二三，想着这件事为什么要发脾气，发了脾气有什么样的后果，能解决问题吗？这样，虽然不能保百分之百的消除坏脾气，但至少会让你冷静许多。人啊，如果能够控制住自己的脾气情绪，纵然不能富甲一方，也会是个快乐的人！
兰芝富豪志高2019-01-08TA获得超过324个赞关注如何控制自己的脾气（1）提高修养：培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。（2）意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。（3）情境转移：火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。（4）承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。（5）饮食调节：要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升脯也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。（6）医疗保健：如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。（7）现在开始：现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习宫从现在开始.
爱笑的福成2019-02-09TA获得超过752个赞关注我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：（1）转移将注意力转移到愉快的事情上去。（2）分散分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。（3）弱化减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。（4）体谅生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。（5）解脱就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。（6）升华利用强烈的情绪冲动并把它引导到积极的有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。（7）抵消寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…（8）利用把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。（9）表达书写，谈心。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。