睡不着就不要强求自己睡了缺孙拦。我也有过这个情况，强制自己睡是没有多大作用，相反，还会产生急躁情绪，更加睡不着。我曾经试过属羊，听歌，听催眠曲那种都不管用的。建议你，睡觉前喝杯热牛奶，虽然老土，但是管点用，而且对身体还好。躺下后睡不着了，睁开凯尘眼睛，看会日志保你超不过一小时就可以睡着，而且，伏胡心情还能得到放松。试试吧，希望对你有帮助！
何苦呀，早知道就 不接那么庆判洞大的责任了冲氏，誉枯严重失眠怎么办。。最近一晚上起码有一半时间都睡不着。。自从接了之后很难入睡啊！ 推荐你食疗。镇静安神的
要马上调整好心态，不能再继续想
烦恼的事了。要在睡前保持大脑有一分钟左右的空白期。
白天都做些体力劳动，当身心疲惫时，到晚上自然而然就会熟睡，
白天千万不要睡减，晚上自然就会。