经常吃的太撑，会让我们身体容易患上多种疾病，这是由于当我们吃的太饱的时候，身体内的血液将会集中在我们胃部，造成短暂的脑供血不足，因此我们会觉得有些困，而且这种状态会极大限度的降低身体的代谢频率，给消化系统带来非常严重的负担，据科学研究表明，人的一生平均要吃掉60吨左右的食物，简单的说就是如果我们先吃完这些食物，那么就会先离开这个世界，而现在最健康的餐饮方式是每餐只吃七八分饱，很多朋友不知道七八分饱是什么感觉，我们所说的七八分饱就是在吃饭的时候我们感觉再吃一点也可以，不吃也可以，这个感觉就是七八分饱，所以我建议大家每个人都应该保持这个健康的饮食习惯。除此之外想要让身体吵陵更健康的话，我建议大家注意以下几点：
1、保持良好的睡眠
首先第1点就是我们应该保持良好的睡眠，良好的睡眠可以帮助我们自动的调节体内的内分泌，提升新陈代谢的频率，让我们的心脏和大脑都有良好的休息，对于健康的意义是非常重大的，因此我建议大家尽量不要熬夜贪黑。
2、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体新陈代谢的频率，强化我们的免疫功能和抵抗能力，排除身体内多余的毒素和杂质，我建议大家每个人都应该根据自己的身体情况制升慧戚定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
3、全面的营养补充
在人体严重缺乏营碧族养的情况下也会患上某些疾病，所以我建议大家应该有全面的营养补充，据世界卫生组织报告称，现在最健康的营养补充方式就是每餐至少保证12种以上不同食物的摄入。
1.长期饱食会导致大脑早衰
饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，仿敏胡甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。
2.肠道负荷过重引发胃病
长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化拿伏，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。
3.容易导致“三高”
过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。
4. 造成骨质疏松
长期饱食会使人体内甲状腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。
总是吃得过饱，会使胃部总是处于一种膨胀状态，加重胃的消化负担，人在大量进食之后，会使人发困，发懒，如果你吃饱之后马上工作，运动，就会使体内大量的血液流向其他部位，而使消化系统的血液供应减少，进一步影响到消化，如果长时间持续这样，消化系统就会出现不良症状。消化功能失调之后再想调理好就会有很大难度了。所以为了健康现在就好好保养吧。
5.肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
6.肠道疾病
专家发现，吃得过饱易导致脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
7.失眠
另外，如果晚饭吃得太饱还会影响睡眠。晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
上面给大家介绍了常年吃饱的一些危害，很多人都是这样，尤其是男性，常常因为一些事情而不吃，一吃就吃很多 很多，所以大家备拦以后不要吃太饱。
有，易长胖，对胃不好
有害，我之前就是这么吃坏胃的
闹不好会胃炎的。养生讲究七分饱