身体虚弱怕冷怕凉的人适合游泳健身吗?


如题。
游泳会不会加重诸如关节炎 气管炎之类的病症??
游泳是一项非常好的健身运动,体质虚弱的人也可以通过游泳锻炼,增强体质。
我从小就是一个体弱多病的人,小时候,我妈给举基我交的医药费比伙食费多。感冒、咽喉炎、支气管炎是常年不断的,还有风湿性关节炎、腰椎间盘突出,后来还甲亢。
由于我的腰椎间盘突出对生活、工作影响很大,医生建议掘郑我通过游泳帮助康复,我开始也是抱着试试看的心理去游泳。这几年坚持下来(大约每周游2——3次),得益匪浅,身体强壮了,冬天没以前那么怕冷了,脸色红润了,极少感冒,有好几次身边很多同事、学生得感冒,我都没事,(关节炎也没加重)。亲戚朋友都说我变化挺大的。
不过,身体虚弱的人游泳健身必须注意“循序渐进”,下水前把准备运动做判答颂充足,在水中保持运动,不要停在水中不动,上水后尽快沐浴更衣保暖。开头每次游的时间不要太长,半小时左右够了。
过饥过饱、过于疲劳的时候都不要游泳。
还有就是要坚持才有效果。不然的话,偶尔游一两次,只会感到腰酸骨痛,对健身没多大效果。
以上建议,仅供参考,希望对你有帮助。
其实吧,你是圣体不好啊,那更应该加强锻炼的。我先天性气管炎的。但是幼儿园就开始游泳,后来自己就好了,我也不知道怎么回事呃。
不过还是从夏天开始游吧,现在的话肯定会很不适宜的,就算是恒温的水温也不会横高,除非你要一直游,但才开始坚持不了多久的,夏天的话,开始可以找教尺卜粗练教一下,应为从不了解弊悉到了解会上一个比较大的档次的。陵镇就有种豁然开朗的感觉,嘿嘿。就像找到技巧了一样‘也不会用多长时间,但是会对你以后自己游泳帮助很大。或者其实在网上看一下教学视频,不过其实如果不是很了解的话看还是比较麻烦的,或者找人问问,不过亲生体验会比较好。
其实你是男生吧,其实上面说的这些就是为了更好的起到锻炼的作用,因为不同的泳姿主要锻炼的地方会不同。但总的来说,我觉得如果游泳来锻炼肌肉的话,效果不是很好,应为这个很慢的,也不知道是不是应为我是女的,反正就算是在以前游泳的时候也看的不是恨出来,但还是有的。所以,呵呵,现在不游啦,不然现在还有肌肉那就完蛋了。最好锻炼肌肉的还是器械吧,那个比较好的,但都要坚持。特别是游泳,如果中间段的话,可能会长胖一点。哎这都是其次啦~如果只是锻炼,坚持就好了,身体一定会变好的。
PS:才开始的时候全身会很痛的,特别是手臂和腿和背,回去拿热水泡下会好点。但还是会过几天才好的,好了后以后就不会啦。还有就是注意脚趾,一定把准备活动做好了,不然抽筋会痛死的。
差点忘了,你现在可以做一下引体向上,因为可以练手臂力量的,还有就是仰卧起坐,练下腹肌,同事记着游泳的时候一定要收小腹!就算才开始不习惯也是必须的,对你有好处。
游泳是一项非常好的健身运动,体质虚弱的人也可以通过游泳锻炼,悔迟增强体质。
我从小就是一个体弱多病的人,小时候,我妈给我交的医药费比伙食费多碧唯李。感冒、咽喉炎、支气管炎是常年不断的,还有风湿性关节炎、腰椎间盘突出,后来还甲亢。
由于我的腰椎间盘突出对生活、工作影响很大,医生建议我通过游泳帮助康复,我开始也是抱着试试看的心理去游泳。这几年坚持下来(大山毕约每周游2——3次),得益匪浅,身体强壮了,冬天没以前那么怕冷了,脸色红润了,极少感冒,有好几次身边很多同事、学生得感冒,我都没事,(关节炎也没加重)。亲戚朋友都说我变化挺大的。
绝对不会,只要是游泳而不是玩水,对身体绝对有益,毛病会逐步好转的
比较严重气管炎最好不要游泳,不严重的不能游太累。

如果游泳完后不等把身体擦得很干净就穿衣服,可能加重关节炎。

补充题目-
流水不腐户枢不蝼,强壮的体魄册吵仿是碰桐锻炼出来的。只要无不适宜疾病,州纤游泳锻炼是很好的方式健身强体。