下午5点半吃晚饭，但晚上11点多睡觉，中间适合吃点什么吗，请懂的人回答，谢谢

11点睡觉正好，最好不吃。早简扒饭吃好点。孙思邈有“晚饭不吃饿除镇族疾病”一说，不过正在长身体时期，晚饭可以少吃点。5点多吃饭时间也很合适御咐弊。

吃点水果，就可以了，不必再吃面食了，如果实在饿可以吃点，否则很容易胖的

每日坚果，顶饿又健康