我每天都做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，15斤哑铃举到极限，要多长时间练成图片这样的肌肉？

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要看你身上有多少肉的 如果你太瘦的话你就不要想了 如果有肉一个月就可以了！

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每个地方的肌肉锻炼的方式是不同的！不要透支锻炼身体会吃不消的！这不是十天半月能做到的

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最少两个月，你胖不胖啊

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貌似不可能

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10年

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