今天来为大家解答癌症健康小知识问答这个问题的一些问题点，包括老年人健康小知识问答题也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
健康是大众共同关注的热门话题，对健康的追求是人类一切需要的基本前提。但是很多人对健康知识了解太少。下面我为大家介绍健康素养知识，感兴趣的朋友们一起来看看吧!
健康素养知识问答题【1-30】1、健康包括哪几个方面?
答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
3、列举日常生活中常见的有害健康的不良生活方式有哪些?
答：吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼等。
4、什么是心理健康?
答：心理健康指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。
5、什么是社会适应良好?
答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。
6、遇到有心理问题时怎么办?
答：每个人都可能会遇到一些心理问题。这时，可以通过调节自身情绪和行为，寻求情感交流和心理援助(看心理医生、心理咨询)等方法解决。
7、水是维持人体生理活动的必需物质，成年人每天最少要喝多少水?
答：1200毫升(约6杯)。
8、成年人应养成怎样的运动习惯?
答：每天步行6000步，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。
9、成人血压正常高值是多少?
答：收缩压在120～139毫米汞柱，舒张压在80～90毫米汞柱之间。
10、成人正常腋下温度是多少?
答：36.0～37.0℃。
11、成人正常呼吸频率是多少?
答：每分钟16～20次。
12、成人正常脉搏是多少?
答：每分钟60～100次。
13、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到多少次为宜?
答：每分钟150～170(次)减去年龄。
14、一般成年人每天需要睡多少小时?
答：7～8小时。
15、两次献血的间隔至少应多长时间?
答：6个月。
16、导致温室效应和全球气候变暖的主要原因是什么?
答：人类大量使用煤炭、石油导致大气二氧化碳增加。
17、大气中的臭氧层减少对人类产生的主要不良影响有哪些?
答：白内障、皮肤癌患者增加。
18、维护从事有毒有害工种劳动者健康权益的法律是哪部?
答：职业病防治法。
19、会对工人造成有毒、有害威胁的企业，应采取哪些相应的措施保护劳动者免受其害?
答：必须签定劳动合同;必须告知劳动者工作岗位可能存在职业危害;必须配备合格的防护用品;必须定期对劳动者进行体检。
20、劳动者自我防护的基本手段是什么?
答：使用劳动保护用品。
21、在选择职业危害防护用品时首先需考虑的是什么?
答：防护效能。
22、新生儿出生时即进行接种的疫苗有哪些?
答：乙肝疫苗和卡介苗。
23、儿童在接种疫苗后，出现局部红肿，体温升高(38℃以内)是正常反应吗?
答：是正常反应。
24、在哪些情况下不宜进行疫苗的预防接种?
答：⑴感冒、发热;⑵有急、慢性传染病;⑶心、肝、肾有严重疾病;⑷有特定过敏史。
25、乙肝和丙肝通过什么途径传播?
答：血液、性接触、母婴传播。
26、预防乙肝最有效的方法是什么?
答：接种乙肝疫苗。
27、乙肝病毒携带者有哪些需注意的事项?
答：乙肝病毒携带者除不能献血，不能从事托幼和饮食服务行业工作外，可照常工作和学习，但要定期去医院检查。乙肝患者还需注意剃须刀、牙刷、洗漱用品不要与他人互相借用。
28、预防麻疹最有效的方法是什么?
答：接种麻疹疫苗。
29、流行性出血热的主要症状是什么?
答：发热、出血和肾脏损害三大主症。
30、预防流行性出血热最经济、最有效的手段是什么?
答：接种流行性出血热疫苗。
健康素养知识问答题【31-60】31、在哪些情况下应及时排查肺结核?
答：⑴病人连续2周以上咳嗽、咳痰;⑵痰中带血;⑶经抗感冒治疗，症状仍不能明显减轻;⑷同时伴有发热、乏力。
32、正规治疗肺结核应做到哪些?
答:⑴采取6～8个月直接督导下的短程化疗;⑵坚持全程用药(一定要用够疗程);⑶要按时、按量服药;⑷在抗结核治疗时辅助其它治疗方法。
33、为防止肺结核、流感等呼吸道传染病的传播与流行，提倡公民要养成哪些习惯?
答：不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。
34、流行性感冒俗称流感，其传染性最强是哪个阶段?
答：开始发病的2～3天。
35、哪些人群容易患流感?
答：儿童、老人、体弱人群等。
36、肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体是怎样传播给他人的?
答：肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，当健康人吸入带病原体的空气后，病原体就随之进入人体内而导致感染。
37、为减少人禽或人畜共患病，家禽、家畜应怎样饲养?
答：圈养。
38、对病死、毒死或不明原因死亡的畜禽的“四不准一处理”是指什么?
答：不准宰杀、不准食用、不准出售、不准转运，就地进行无害化处理。
39、如何预防人感染高致病性禽流感?
答：⑴早报告。发现不明原因死亡的禽鸟，立即向当地兽医或卫生部门报告。⑵早就医。接触病、死禽后如果出现发烧及咳嗽，要立即就医。⑶勤洗手。接触禽类后及饭前要用肥皂和清洁水洗手。⑷勤清洁。禽类养殖和售卖人员要经常清洗衣物、清洁禽舍及运输设备。⑸妥善处理病死禽。不宰杀、不买卖病死禽;死禽要深埋(不要随意丢弃)。⑹煮熟煮透。禽肉、禽蛋煮熟煮透后再食用。
40、艾滋病的传播途径有哪些?
答：性接触、血液和母婴传播。
41、怎样正确对待艾滋病病人?
答：主要是理解、关爱和帮助他们。让他们在生活、工作、学习中感受不到任何歧视，感到温暖。同时，要鼓励他们和疾病作斗争的信心，积极防治疾病。
42、对艾滋病患者及病毒感染者实行“四免一关怀”政策是什么?答：⑴“一免”：对农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困难人员中的艾滋病病人免费提供抗病毒药物;⑵“二免”：在全国范围内为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测;⑶“三免”：为感染艾滋病病毒的孕产妇提供免费母婴阻断药物及婴儿检测试剂;⑷“四免”：对艾滋病病人的孤儿免收上学费用;⑸“一关怀”：将生活困难的艾滋病病人纳入政府救助范围，按照国家有关规定给予必要的生活救济。积极扶持有生产能力的艾滋病病人开展生产活动，增加其收入。加强艾滋病防治知识的宣传，避免对艾滋病感染者和病人的歧视。
43、如何正确使用避孕套(安全套)?
答：⑴在保质期限内;⑵避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。⑶需要选择合适大小的型号;⑷避孕套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎上顺势向下展开，套住整个阴茎;⑸套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊;⑹只能使用水性润滑剂;⑺从开始性接触前就戴上，直至性交结束;⑻取下过程中应防止精液溢出;⑼不重复使用避孕套。
44、人一旦被犬、猫抓伤、咬伤(或破损伤口被舔)，如何处理?
答：⑴立刻用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口，然后用酒精消毒;⑵并尽快到医院或疾病预防控制中心就医，对伤口作进一步处理，并且接种狂犬病疫苗。⑶如果咬伤严重，还要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。
45、蚊子可以传播哪些疾病?
答：蚊子可以传播乙脑、疟疾、登革热等。
46、苍蝇可以传播哪些疾病?
答：苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等。
47.老鼠可以传播哪些疾病?
答：老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等。
48、蟑螂可以传播哪些疾病?
答：蟑螂可以传播痢疾、伤寒等。
49、有哪些灭鼠药是国家明令禁止使用的?列举出3～4种。
答：毒鼠强、氟乙酰胺、“四二四”、“三步倒”等。
50、消除室内空气污染最有效的方法是什么?
答:经常开窗通风。
51、不共用毛巾、脸盆(浴盆)可以预防哪些疾病?
答：皮肤病、性传播疾病及其他传染性疾病。
52、一般在什么情况下需要洗手?
答：吃饭服药前，接触清洁物品、搂抱婴幼儿前，便前便后;做完扫除工作之后，接触钱币之后，外出归来;去医院看病或接触患者后，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接触过传染物品后，要经过消毒反复清洗。
53、正确的洗手方法是怎样的?
答：打开水龙头后，用流动的水冲洗手部，应该使手腕、手掌和手指充分浸湿，打上肥皂或洗手液，均匀涂抺，搓出皂沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后再反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于15秒，最后再用流动的水冲干净。洗手时，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。应将手的各个部位清洗到。如果没有自来水，也可以用勺取水浇洗。
54、香烟中使人成瘾的物质是什么?
答：尼古丁。
55、香烟的主要有害成份有哪些?
答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳和苯丙芘。
56、我国被动吸烟的主要受害者是哪些群体?
答：妇女和儿童。
57、吸烟和被动吸烟能引起哪些呼吸系统疾病?
答：呼吸困难、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等。
58、短暂接触二手烟会产生什么危害?
答：导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘患者发作更频繁，病情更严重。增加血液黏稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险。
59、100毫升60°的白酒，酒精含量是多少毫升?
答：60毫升。
60、经常过量饮酒的危害有哪些?
答：会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致发生多种营养素缺乏，急慢性酒精中毒，酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通等事故及暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。
健康素养知识问答题【61-100】61、《中华人民共和国刑法》所称的毒品有哪些?
答：《中华人民共和国刑法》所称的毒品，包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
62、服用药物上瘾的危害有哪些?
答：会损害健康，严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍，甚至出现急性中毒乃至死亡。
63、选择保健品时要注意什么?
答：有批准文号和标志、查看说明书、查看其保健功能和适宜人群、了解其食用方法和适宜食用量。
64、省级卫生行政部门批准的治疗性药品标志是什么?
答：“省(简称)+卫药准字+(年号)第××号”。
65、卫生部批准的治疗性药品标志是什么?
答：“(年号)卫药准字Z-××号”或“(年号)卫药准字X-××号”。
66、英文缩写“OTC”的含义是什么?
答：非处方药。
67、抗生素的作用有哪些?
答：抗细菌感染、抗肿瘤和免疫抑制作用。
68、怎样做到合理使用抗生素?
答：⑴抗生素是处方药，必须凭医生处方购买，在医生的指导下使用;⑵治疗病毒性疾病(如感冒)时不应使用抗生素;⑶使用抗生素时能口服用药就不要注射，能用一种抗生素治疗就不要用两种，能用普通抗生素治疗就不用高级抗生素;⑷严格按规范使用抗生素，不能随意加减剂量使用;⑸尽量避免在皮肤、粘膜等局部使用抗生素。
69、滥用抗生素的危害有哪些?
答：造成细菌的耐药性;起不到治疗疾病的作用;引起严重不良反应;引起药源性疾病。
70、为什么生病后要及时就诊?
答：生病后要及时就诊，早诊断、早治疗，避免延误治疗的最佳时机，这样既可以减少疾病危害，还可以节约看病的花费，因为很多严重疾病的初期症状，很容易被患者忽视。
71、卫生厕所的标准包括下列哪几项?
答：有墙、有顶、厕坑及贮粪池无渗漏和粪便经无害化处理。
72、什么是安全卫生水?
答：经检验合格的自来水、深井水和泉水。
73、饮水卫生要求饮用水井周围多少米内不能有渗漏厕所、粪坑等污染源?
答：30米。
74、成年人应当多长时间进行一次体检?
答：每年1次。
75、癌症的早期信号有哪些?
答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻。
76、引起龋齿和其他牙周疾病的直接原因是什么?
答：牙菌斑。
77、保持口腔卫生的简单方法有哪些?
答：早晚刷牙，吃东西后漱口。
78、世界卫生组织推荐什么样牙膏可以预防龋齿?学龄前儿童每次用量应该是多少?
答：含氟牙膏，黄豆粒大小。
79、一把牙刷使用多长时间为宜?
答：不超过3个月。
80、成年人刷牙正确方法是什么?
答：推荐成人使用水平颤动法。首先将牙刷放到位(每次能够刷2～3颗牙齿)，牙刷的刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，与牙面呈45度角，轻轻加压后，在原地水平顺动牙刷8～10次(每次水平移动不超过1颗牙)，然后再顺着牙面(上颌牙向下，下颌牙向上)刷几次，一组牙齿刷完后，将牙刷移到下一组的2～3颗牙齿。牙齿的咀嚼面用拉锯式方法刷，刷牙时保证每颗牙齿的每个面都要刷到。
81、成人正常的体质指数(BMI)是多少?成人体质指数(BMI)达到多少称肥胖?
答：BMI为18.5～23.9千克/米2;BMI大于等于28千克/米2为肥胖。计算公式：体重(千克)/身高(米)2。
82、高血压与哪种食物的过量摄入有关?
答：食盐。
83、高血压最常见的并发症是哪些?
答：中风、心脏病、肾功能不全。
84、早期发现高血压最有效的办法是什么?
答：定期测量血压。
85、引起儿童青少年近视的主要原因是什么?
答：用眼不当。
86、读书写字时应怎样保持护眼姿势?
答：眼离书本1尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
87、预防近视的发生和发展主要的方法有哪些?
答：不在光线太强或太暗的环境中看书;不躺在床上看书;不边走路边看书;写字姿势端正。
88、连续读写或者看电视、使用电脑、玩电子游戏造成眼睛疲劳时，最好的处理方法是什么?
答：休息约10分钟，并尽量远望。
89、人体所需的三大供能营养素是什么?
答：蛋白质、脂肪和碳水化合物。
90、建议成年人每天摄入蔬菜类为多少克?
答：300～500克。
91、建议成年人每天应食用多少谷类食物?
答：250～400克。
92、世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量多少克?
答：不多于6克。
93、蛋白质的食物来源有哪些?
答:瘦肉、蛋类、豆制品、奶类。
94、建议每人每天饮牛奶量为多少?除此之外还有哪种健康行为能补充钙不足?
答：300克，晒太阳。
95、为什么要提倡多吃大豆及其制品?
答：增加优质蛋白质的摄入，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。
96、夜盲症是由于缺乏哪种营养素引起的?
答：维生素A。
97、人体摄入过量的氟可以导致什么病?
答：氟斑牙和氟骨症。
98、补充碘元素的简单易行的方法是什么?
答：食用符合国家标准的加碘盐。
99、地方性甲状腺肿俗称“粗脖子病”，是因为人体缺少什么物质?
答：碘。
100、对生长发育期间的儿童而言，碘缺乏最大的危害是什么?
答：影响智力发育。
1.跪求,关于老年人健康与保健的15个常识问答题
老年人免疫力与保健常识简介：在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。现在全社会都在关心中老年人的健康问题，老人的健康，不只是一个人的问题。“家有一老，一家之宝”。一家人注重的健康问题，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康关系到一家人的幸福与安宁。老人生病，会给一家人带来不便。所以，关心老人健康，也是一个社会话题。但是，有关专家认为，目前老人保健观念很强，但是保健的知识却很缺乏，容易给一些打着保健旗号骗钱的人制造可趁之机。所以，老人健康知识的学习是一个家庭学习的重要方面。老人保健想提高自身免疫力需要有科学的保健配方和必备的保健常识，在正确的引导下才可能确保老人的健康。本书正是基于此理，从正确认识人体免疫系统及免疫功能，进一步提高对增强自身免疫力的认识，探讨老人的保健问题，希望对大家有所帮助。
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2.讲给老人的健康小知识
俗话说的好，家有一老，如有一宝。课件老年人在我们的生活中的地位是十分重要和不可代替的，所以说，保证老年人的身体健康是不可忽视的一件事。下面大致给出老年人养生不得不知道的小知识。
三高：
食物要高新鲜度、高纤维素、高蛋白质。
三不宜：
1、饭后不宜剧烈活动。
2、饭后不宜洗澡。
3、不宜吃***性的辛辣食物。
三餐：
1、早餐：吃饱，为一天的热量打下基础，特别是上午，是人精力教旺盛的时候，需要有充足的热能供给。因此，早餐不但要吃饱而且质量要好，可食用牛奶、鸡蛋、豆浆、面包、蛋糕、馒头等。
2、午餐要好，因为起着承上启下的作用，一方面补充上午的热量消耗，另一方面还要为下午供给热能。所以，应丰富些，主食、荤菜、素菜都应该有。
3、餐：宜少，以清单为佳，主食可为米粥馒头，蔬菜为宜。因为晚饭后，一般都是在电视
机前度过的，有的看一会书就休息了。由于活动少，睡后血液循环减低，如晚上吃得丰盛，大量血脂就容易沉积在血管壁上，造成血管动脉粥样硬化，并且吃得多了，肠胃的负担加重，肚子会不舒服，甚至梦多或者睡不好觉。
因此，老年人的饮食，应当本着上述原则，吃少、吃好、少荤多素、清淡为主。
四度：
1、硬度：老年人肠道蠕动减弱，消化功能较差，粗糙坚硬的食物不易消化，如果食没有煮烂或不易爵碎的较硬食物，易引起胃溃疡，胃炎等胃肠道疾病。
2、温度：老年人的胃肠黏膜变薄，腺体和小绒毛逐渐萎缩，对食物的***十分敏感。如果进食过烫或过冷之食物，都会对胃肠道产生***，影响消化功能。如经常进食过烫的食物，食道的防御功能下降，也易增加老年人罹患食道癌的危险性。
3、速度：进食时，实物通过咀嚼肌和牙齿的协调作用，食物被切割得越充分。这样，就扩大了食物和肠壁的接触面积，有利于消化功能下降，如果不充分。这样，就扩大了食物和肠壁的接触面积，有利于消化液充分发挥作用。老年人的牙齿较稀，加上消化功能下降，如果不充分细嚼，就会影响食物的消化吸收。有的老年人镶有单个假牙，如果囫囵吞枣，进食过快，还易将假牙吞入食道和胃壁，造成上消化道出血。
4、饱肚：吃得过饱，食物不能被全部消化，会有许多未消化的食縻团在肠道中长时间停留。经细菌发酵后产生较多的气体使人感到腹胀和不适。老年人长期吃的过饱还有罹患胃下垂的可能。
3.求10条简单的关于老年人身体健康的趣闻问答（急）
一、我退休后还从事一些工作，但近期觉得记忆力、思维能力下降，反应也不如以前敏捷，我应注意什么问题吗？答：这属于老年人大脑功能衰退。
人的大脑神经细胞随年龄的增长逐渐老化和死亡，影响记忆、思考等能力，因而在老年阶段容易出现健忘、思维能力下降、反应迟钝等现象，称之为老年人大脑功能衰退。预防及改善大脑功能衰退，老年人在日常生活中可着重注意以下几方面： 1、劳逸结合。
在从事脑力工作时，应量力而行，合理安排工作与休息的时间，避免用脑过度。 2、均衡营养。
饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果、鱼类和豆类食品，少吃糖类及高脂高热量食品，预防脑血管疾病的发生。二、医学观察证明，中老年人少量饮酒，比如每天不超过一两白酒，对人体健康有一定好处。
但是，过量饮酒对身体健康就有害了，请你说出过量饮酒有那些危害？答：1、严重的酒精中毒会致人死亡； 2、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官； 3、神经系统有过病的人，饮酒往往导致旧病复发； 4、酒后驾车危险万分。三、饮茶对人体健康有哪些好处？答：1、助消化； 2、振作精神； 3、防癌； 4、为人提供维生素等营养素。
四、饮茶方法不当也会有副作用，请你说出饮茶应注意什么？答：1、空腹不饮茶； 2、临睡前不喝浓茶； 3、不喝夜茶； 4、沏茶水温以80摄氏度为宜。五、吃糖过多有什么害处？答：吃糖过多是导致龋齿的原因之一；吃糖以后由于血糖升高，抑制食欲，所以小儿饭前吃糖过多会影响正常饮食，造成营养不良。
六、绿色植物对保护环境有什么作用？答：1、绿化美化环境； 2、产生氧气； 3、有的植物可以吸收环境中的污染物； 4、吸收噪声； 5、调节气候。七、老年人膳食五注意是什么？答：1、防止肥胖肥胖与高血压、糖尿病有着密切的关系，还会导致动脉硬化，成为心脏病和中风的主要原因之一。
防止肥胖，首先不要吃得太多，饭量要比年轻时减少，因为年纪大了活动也相应减少了，所以要有意识地尽量多活动，消耗多余的热量，有益延年益寿。 2、补充钙质影响钙吸收的因素有很多.加上老年人胃肠道功能减退，对钙的吸收也相应减少，与此同时，代谢排出的量并不因为吸收少而降低，反而有所增加，这就导致了老年人易发生骨质疏松、骨折等情况：因而，老年人在饮食中重视增加对钙的摄取是非常重要的。
3、预防缺铁性贫血我国的膳食是以谷类为主，容易引起体内铁供应不足，时间长了就可能产生缺铁性贫血：尤其女性贫血更为显著，而绝大多数为缺铁性贫血：老年人更应注意自己日常饮食中补铁的问题。 4、控制盐的摄取量老年人应尽量降低盐的摄取量；我国提倡每人每天摄入食盐不要超过6克。
特别值得注意的是，我国北方地区的人口味重，相对喜好咸食，更要引起重视。 5、多吃植物性食物动物性食品中纤维素含量少，饱和脂肪酸含量高，这对老年人来说是无益的，老年人要多吃植物性食品：增加纤维素的摄取，对预防便秘和肠道肿瘤很有意义：植物油和动物脂肪应按2:1的比例供应。
虽然二者同是脂肪，但动物脂肪会使血中胆固醇增高，而植物油反而会使胆同醇减少，这对预防心血管疾病很有意义。八、老年人不宜常吃的十类食品是哪些？答：1、油炸类这类食品含脂肪量甚高，多食后胃肠道难以承受，易患消化不良，诱发胆、胰腺疾患此外，这类食品产热量高，老年人常吃可导致体内热能过剩，引起肥胖特圳指出，反复使用的油里含有大量致/物质，常吃油炸的食品会增加患/症的危险性。
2、熏烤类食物在熏烤过程中，会产生致癌物质。而老年人比一般人容易患癌症，若常吃熏烤类食品，会增加患癌特别是胃癌的危险。
3、腌渍类腌渍食品一般含盐量高，维生素含量低（特别是维生素C在腌制过程中夫多被破坏），不适于老年人经常食用。而老年人肠道抵抗力较弱，如吃了不卫生的腌渍食品，还可能会引起胃肠道疾患。
4、酱制品包括酱油、大酱和各种酱菜，它们普遍含盐量高，老年人常吃这类食品会不自觉摄入过量的盐，从而加重心血管和。肾脏的负担，对健康非常不利。
5、冰镇类冰镇食品能导致胃液分泌下降，易引起胃肠道疾病，甚至诱发心绞痛和心肌梗死，对身患心血管疾病的老年人尤为不利。 6、甜食类许多老年人喜欢吃甜食，但精摄入量过高，在体内会转化为脂肪，可能引起肥胖和矿物质缺乏，并引起血脂增高.对已有动脉硬化倾向和患糖尿病的老年人尤其小利。
7、动物内脏类动物脑、肝、肾等含胆固醇较高，老年人可偶尔吃，但不能经常吃，而患有动脉硬化、高血压和冠心病、糖尿病的老年人更应少吃或不吃。 8、动物血类不少老年人喜欢吃动物血（猪、羊、鸡、鸭、鹅等），但动物血所含胆固醇也较高，不宜常吃，可偶尔吃一两次，但不可过量。
9、方便食品这类食品所含维生素等营养成分较少，如常当主食来吃，易出现营养缺乏症，对时刻需要营养补给的老年人非常不利。 10、不新鲜或快过期食品一些老年人因节俭而存放一些营养品、糕点等舍不得吃，以致常会吃一些久存或不新鲜的食物。
殊不知食物贮存过久可能会霉变，不但不能补充营养，反而会造成对身体的损害。老年人合理安排每。
4.健康知识60问
健康知识60问 1、什么是健康？答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。
它包括三个方面的内容，即：⑴身体好，没有疾病，即生理健康；⑵心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；⑶个人和社会相协调，即社会适应能力强。 2、健康的10条标准？答：⑴有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；⑵处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；⑶善于休息，睡眠好；⑷应变能力强，能适应外界环境各种变化；⑸能够抵抗一般性感冒和传染病；⑹体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；⑺眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；⑻牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；⑼头发有光泽，无头屑；⑽肌肉丰满，皮肤有弹性。
3、什么叫生活方式？答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
4、什么叫生活方式病？答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。 5、生活方式病的主要表现有哪些？答：⑴吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3—1/4与吸烟有关。
⑵长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。⑶食盐过多，患高血压的危害性愈大。
⑷吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4—5倍。⑸吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。
⑹生活习惯饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。 6、什么是心理健康？答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。
7、心理健康的标准是什么？答：⑴智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）；⑵情绪稳定，心境乐观；⑶意志健全，行为协调；⑷注意集中度（注意是心理活动对一定对象的指向和集中）；⑸完整统一的人格；⑹积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；⑺适度的反应能力；⑻心理特点和实际年龄相符；⑼自知力（能正确认识和客观评价自己）；⑽创造性，成就感。 8、中年人如何做好心理健康？答：⑴保持乐观情绪，适应社会环境；⑵用健康的生活方式调整身心；⑶创造良好的人际关系；⑷家庭和睦。
9、正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90—140mmHg(12—18.7kPa)，舒张压60—90mmHg(8—12kpa)。 10、正常成人的脉搏是多少？答：正常成人每分钟60—70次（奔跑后或情绪激动时，应休息以后再数）。
11、人体必需的营养素有哪些？答：蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。 12、什么是绿色食品？答：简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。
它必须符合三个标准：⑴原料产地具有良好的生态环境；⑵农作物生长的水、肥必须无公害、无污染；⑶产品符合食品卫生法。 13、餐具消毒的方法有哪几种？答：消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。
物理消毒最常用的是煮沸消毒。 14、饭前便后洗手可预防哪些疾病？答：简单的讲，可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。
15、冰箱能否长期保存食品？答：不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。 16、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。
17、酗酒有哪些危害？答：①急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。 18、怎样正确刷牙？答：正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。
竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。
牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。 19、怎样防止龋齿？答：①坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④合理营养，不挑食偏食；⑤发现龋洞要及时请医生修补。
20、为什么要常晒被褥？答：太阳光的紫外线能彻底杀灭被褥中的许多细菌和微生物，如伤寒、霍乱和结核病菌等，同时，可使被褥中的潮气蒸发掉，使絮物纤维之间充满空气，恢复弹性。 21、煤气中毒如何急救处理？答：①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；②病情轻者，可让他喝热的糖茶水；③病情较重已隐入昏迷者，应急送医院救治。
22、如何预防煤气中毒？答：①冬天用火炉取暖要注意开窗。
5.老年健康知识
生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡***含有致癌物，不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9、睡前三小时不要吃东西.会胖 10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水.膀胱癌不会来 15、白天多喝水.晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟.拒吸二手烟 38、适量饮酒，不拼久.不醉酒 39、减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食，不过量 43、维持理想体重.不过胖 44、保持规律的生活与运动 45、保持轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。
体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。
据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。
由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。
6.老人生活保健常识有哪些
合理饮食
世间万物讲究平衡以求发展，对于人体来说同样如此。平衡的饮食搭配是保持健康的身体、保证保健养生的重要方式。切忌暴饮暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的过量摄取，否则将打破人体的营养均衡，造成健康受损，出现其他不良的病症。
喝得适当
为什么把“喝”独立出来讲呢？首先在现代社会社交似乎离不开酒桌，我们这里强调的就是酒水的饮用。酒精对人体健康的负面作用是不可否认的，过量的饮酒让身体肾脏等各个方面的负担加重。不管是呕吐，还是宿醉都是最好的证明。因此，尤其对于中老年人来说，多喝水，少饮酒才是保健养生的正道。
少喝冷饮，老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，夏季又要受到暑热湿邪的侵袭，影响了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。各类冷饮虽可消暑解热，但对消化道黏膜都会产生不良***，可使胃肠液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象。因此，老人要少喝冷饮，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤应注意。消暑除倦可喝不太浓的热茶。
远离烟
人类健康危害中最让人忌讳的大凶器之一——烟，同样也是人们最习以为常的压力宣泄途径。现如今，但凡感到压力，尤其是男性总会习惯性地抽烟以宣泄。但是这对于健康保健来说是非常不利的。尤其对老年人来说，吸烟将大大增加心脏病、癌症等严重病症发生的概率，使得寿命大大缩短。
加强人际交往，保持积极健康的情绪状态
情绪对于人的健康影响起着决定性的作用。常见报导，积极乐观的患者康复的概率是比总是郁郁寡欢的患者的要高的。同理，保持积极乐观的情绪状态对老年人的健康有着重要意义。退休之后，老年人的活动圈子会变小，他们不需要工作，而这会造成他们的自我价值的质疑而时常郁郁寡欢。这时候加强人际关系，进行适当的社交行动，对于保持良好的情绪状态是非常重要的。
适当运动
运动对你有好处。不是很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。切忌剧烈运动！适当就好！
早睡早起
睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00—早3:00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。晨跑不能太早太阳没有出来植物不会进行光合作用，空气中带有有害物质！
药不乱吃
一切药物对治病来说都是治标，不是治本，因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
7.老年人健康问题
心力衰竭是指心脏排血量短期内急剧下降甚至丧失排血功能。常见于严重的急性心肌炎、心肌梗死心室流出道梗阻、心房内球瓣样血栓或部液瘤嵌顿、肺动脉主干或大分支梗塞；急起的容量负荷过重如外伤、感染性心内膜炎、心肌梗死等所致瓣膜穿孔及损害腱索断裂、心室***肌功能不全、心室间隔穿孔主动脉窦瘤破人心腔，输液过多或过快；急起的心室舒张受限，如急性大量心包积血或积液快速异位心律、严重心律失常如心室颤动、心室停顿显著心动过缓等。
心力衰竭的预防
1.预防感冒：
在感冒流行季节或气候骤变情况下，患者要减少外出，出门应戴口罩并适当增添衣服，患者还应少去人群密集之处。患者若发生呼吸道感染，则非常容易使病情急剧恶化。
2.适量活动：
做一些力所能及的体力活动，但切忌活动过多、过猛，更不能参加较剧烈的活动，以免心力衰竭突然加重。
3.饮食宜清淡少盐：
饮食应少油腻，多蔬菜水果。对于已经出现心力衰竭的病人，一定要控制盐的摄入量。盐摄入过多会加重体液潴留，加重水肿，但也不必完全免盐。
4.健康的生活方式：
一定要戒烟、戒酒，保持心态平衡，不让情绪过于兴奋波动，同时还要保证充足的睡眠。
说起排毒这个名词，可能很多人大脑中会浮现出某品牌的排毒养颜胶囊。排毒这个名词，曾经流传了很久，而选择做排毒的人，也很多。只不过所谓的排毒，却坑害了很多人，有些人因为长期所谓的排毒而患上了癌症。
在某些厂家的宣传中，人体中积累了很多毒素，这些毒素会形成了宿便积累在人体中。甚至夸张地说，人体中存在十几斤宿便，不及时排出宿便，癌症就会找上门来。
其实，这仅仅是厂家宣传的噱头。宿便这个名词，也是厂家造出来的，翻开国内外各种专业医学书籍，都没有宿便这个名词的详细解释。宿便，既然不存在，为何使用了所谓的排毒产品后，身体会排泄出大量的粪便。
在使用了相关的排毒产品后，很多人会发现自己在当天就开始排泄出黑乎乎的粪便，这好像是进一步验证了厂家的宣传。宿便被排出，消费者好像也能够放心了。而实际上，消费者在使用排毒产品后排便，与产品中添加的物质有着重要的关系。
在排毒产品中，往往会添加一些有利于排便的物质，番泻叶就是其中一种。番泻叶是一味中药，在中药店就可以买到。价格也不贵，两块钱就可以买到一把。番泻叶是一种强力泻药，药性比较猛，通过肠粘膜和神经从刺激肠蠕动，属于猛药，短时间之内就有非常好的排便效果。
如果消费者自己购买一些番泻叶泡水喝，就能够起到快速排便的作用。排毒产品中添加了番泻叶，消费者饮用了大约4~8小时开始出现腹泻，一趟趟地跑厕所。可能，很多人也就因此而认为自己终于排出了积累在身体中的毒素。
其实，长期使用排毒产品对于身体的危害比较多。每天定时排便是一个很好的习惯，而在排毒产品的刺激下，人体对于便意的掌控就变得比较难，反而会增加便秘的发病风险。出现便秘后，只好再次使用所谓的排毒产品，对于排毒产品就会产生依赖性。
形成这种依赖性后，肠道蠕动减慢，肠道中的有害素质更容易被肠粘膜吸收，不仅会引起便秘，肠癌的发病风险也会在提升。其实，人体中并没有那么多的宿便，偶尔便秘的时候完全可以通过饮食来解决。
便秘的出现，与饮食有着很重要的关系，出现便秘的人往往存在膳食纤维的缺乏。膳食纤维是人体所需要的七大营养素之一，与便秘有着重要的关系。膳食纤维可以吸水膨胀，让粪便变得松软，松软的粪便更容易排泄。同时膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，减少粪便在肠道中的停留时间，促进粪便的排出，起到预防便秘和结肠癌的作用。
膳食纤维主要存在于蔬菜、水果和粗杂粮中，出现便秘的人，要注意多吃蔬菜，尤其是叶菜类食物所含有的膳食纤维更好。主食可以换成粗杂粮做成的主食或者用薯类食物代替一部分主食，增加膳食纤维的摄入量。如果已经出现了便秘，可以直接选择服用膳食营养素补充剂，补充膳食纤维。
在补充膳食纤维的同时，也要注意增加水的摄入量。膳食纤维吸水膨胀，如果仅仅是补充了膳食纤维而没有及时多喝水，这些膳食纤维会在肠道中吸收更多的水分。本来就比较干燥的粪便会更加干燥，便秘也会加重。因此，预防便秘不能忘记多喝水。
补充了膳食纤维，又做到了多喝水，还有一件事不能忽视，那就是要多运动。生命在于运动，运动的好处真的很多。多运动，可以促进胃肠道蠕动，久坐的人更容易出现便秘。
在物质水平提升后，温饱问题已经得到解决。这个时候我们更重要身体的健康，也有更多的人愿意花钱买健康。而有些厂家，为了迎合消费者的需求，推出的产品虽然适应了消费者的需求，但是并不代表是健康产品。
面对层出不穷的所谓的健康产品，消费者只能不断提升自己的健康素养，练就一双火眼金睛，少花钱，买到更好的产品。
关于本次癌症健康小知识问答和老年人健康小知识问答题的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。