朋友们好。最近常识网编辑墨哥发现很多朋友对中老年人如何补钙很感兴趣，于是常识网编辑墨哥今天来整理了一些具体的资料给家长们看看...朋友们大家好，最近常识网编辑墨哥发现很多朋友对中老年人如何补钙很感兴趣，所以常识网编辑墨哥今天来整理了一些具体的资料给家长们一起看看。
本文到此结束，希望对家长有所帮助。
1.不同的中老年人要根据自己的肠胃承受能力来选择。如果胃肠道比较强壮，首选无机钙，因为它含钙量高，吸收率高，比较适合。补钙最重要的是晒太阳。喝牛奶吃豆腐豆浆可以达到更好的补钙效果。
2.市场上的钙制剂主要分为两类。无机钙的特点是含钙量高，吸收率高，但容易出现胃肠不耐受。如果中老年人腹胀、便秘，服用这种钙容易出现便秘、腹胀等肠胃不适。
3.这类钙的代表作品是碳酸钙、氯化钙等钙制剂。有机钙，如乳酸钙、氨基酸螯合钙和葡萄糖酸钙。有机钙的特点是含钙量低，吸收低，但胃肠耐受性好。如果老年人胃酸分泌少，经常腹胀，胃肠便秘，
4.优选有机钙。