大腿（膝盖往上10厘米左右）前段时间受伤了。医生诊断是大腿肌肉断了一点。到现在是25天了、手术后19天后表皮的线拆了。之前整个左脚打著石膏。
固定著不能弯曲。一直都是保持著直的。直到拆线后。才可以弯曲一点点。（大概50度左右）。不敢再继续弯下去。因为还不能太大的角度的弯。而且继续弯下去。大腿伤口位置明显的感觉到有一点点痛。而且弯曲时大腿不敢用力
请问我这种情况大概还要多久才可以完全复原。正常的行动？现在在家。左脚从术后到现在就基本上没什麼动。基本上一直都是让它保持直著。就怕时间长了怕肌肉萎缩和到时候不能好像以前那麼灵活和正常运动。有没有谁知道这种情况可以给出什麼好的理疗或者什麼好的建议？
像我这种情况肌肉不是伤的很严重。到现在还需不需要忌口不能吃喝什麼。？
以后会不会有后遗症？
我石膏现在都已经拆了。虽然不是骨折。但是刚好伤在活动的位置。
所以如果照楼下所说的话三周就可以功能练习。那该如何怎样的功能练习法呢？
可以说的详细点吗。越详细越好。
我现在也有尝试著慢慢的去弯曲。加大弯度。但是伤口那位置的肌肉会有点痛。就不怎麼敢去弯了。
怕会影响伤口处的肌肉他的复原。
还有谁可以提供更加详细的的吗.??说的详细而且对我有帮助的.我会加悬赏分.!(要是不懂
外科的或者没有这方面经验的朋友请别乱出意见或答案.) 谢谢!!!
肌肉损伤修复3周后可以功能练习，如果没有骨折，选择就可以拆除石膏了。
没什么忌口的
单纯的肌肉损伤，而且很轻微，不会留有后遗症。
我就是骨科大夫。
肌肉损肆历伤修复3周后，已经基本愈游腔合，这时进行剧烈的功能练习还是过早，不过进行功能练习是必须的，而且肯定要疼的。做屈伸膝关节的功能练习，慢慢的走路也可以，但是要有个限度，就是说本来你现在活动到一定程度不疼，那么练习的度就是让自己感觉到疼一些，就可以，记得神雹衫要坚持，逐渐加大力度，避免剧烈活动。基本在伤后4周的时候就可以较大幅度地功能练习了，这时多走走，活动度大一些就可以了，慢慢地可能在你不知不觉中就好了。
但一定不要怕疼不练习，这样可能发生粘连，甚至膝关节僵硬，对以后的功能练习更加不利