我是女孩 想学些防身的
武术之类 不知道学什么好 再加上我现在已经快成年了 但是一点武术或
舞蹈基础都没有 韧带又不是很柔韧 不能迈一字步的 可以学得了吗 请说明或介绍一下 非常感谢
学一行爱一行，各有所长！
散打固然很好友顷，不过我不喜欢，觉得很不舒服，有点暴力了。
我学的是跆拳道。
腿的攻击距离大于手，力量也是，所以腿会很实用，不用调整角度，
也有拳法，格挡摔法，只不过比赛时用不了而已。
韧带不着急，只要不怕疼，会压的下去的，只不过是时间问题，大概3.4个月就可以了，建议你跑步后拉韧带，比较有益，更加合适！
女生学跆拳道可以修塑腿型，不过记住了，每次训练后要放松，拉拉韧带带尺，使块状的肌肉拉竖，这样能够蠢告高增强韧带弹性，腿部韧性！
其余的，自己体会哦，要学习跆拳道就得要认真啊！不能丢了跆拳道的脸！
祝你成功！
散打比较培肢好
柔韧性要求比跆拳道低
只要技巧到位
可达到四两拨千斤配毁世的效果。。余帆。
学习咏春拳吧 或者学习一下itf跆拳道里面扰塌盯的护身术 对应你的条件很实衫斗用 虽然我是wtf跆拳道的缓和练习者
你这种情况和我差不多哦，只不过我是男生，也在练跆拳道，会比较疼尺含李的，因为快成年，韧带都没有小时候那样的可陵迟塑性了，还有，要想用来防身的话，必须要很刻苦的练才行，才能有效果，不然只能是强身健体，就起不到你想要的防身的效果了，希老基望能对你有帮助。
想练跆拳道 如果为了追求实战就练
ITF朝鲜跆拳道 如果就是为了锻炼锻炼就选择WTF韩国跆拳道
跆拳道.
中国人何必学跆拳道呢?只动腿 手不是白长了???
学散打...一些简单的拳法~和防身术.
学跆拳道~你都不如学舞蹈~比跆拳道好看多了...一样啥用没有..
如果你是中国人~就学中国的散打.搏击.很实用~~
我练散打的时候~就有两个小师妹.很厉害噢...
坏人抓到拍隐你了~不会给你机会让你先调整好和他的距离~然后出腿~
何不简单点兆贺局~该出手时就出手?简单的直摆勾（拳）~就能帮到你 .
搏击的精髓就是 以最简单有效的动作击倒对手~
跆拳道的精髓是什么? 不用动手只用族让脚就可以击倒对手???
荒谬...