手应该放在头下方的位置还是脖子下方还是哪里,练胸肌
俯卧撑通常用于胸肌的练习，最最关键的一点就是压下去的时候要感觉胸肌被绷紧！！！所以我建议你在手掌下面垫东西（砖头或凳子）以保源辩证胸部低于手掌~试试吧，立马见效~不然你练多久都只练到手臂上的肱肆岩三头肌~胸部收效甚微！！
希望可以雹雹缺帮到你~
人完全平爬在地衡岁上~~~~双手展开~~整个人呈正十字架状~~然后双手都放在刚刚手臂中轴略靠外4指宽的地方~就正好了~~
整个算咐键睁是最标准的了吧~~一般上下一亮老些没有什么事~~一般喜欢的胸肌形状不同~~所以手的位置也有变化的~~
如果你只想练胸肌的话，那么俯卧撑的丛燃好姿势：手和身体成90度在平地上做（做时动作要放慢，让肌肉充分的拉伸）——具体的你可以自己亲身试一下，用这个姿势做20个左右（如果你平时很少
健身的话），在第二天自己感觉下哪段型里酸胀，就表示有这个动作练那个部位，当然一般来说俯渗铅卧撑都会带动其他肌肉的练习如前锯肌（身体侧边保护肋骨的肌肉），但相对而言胸肌部位的肌肉以此姿势做会练习的更多。
练胸大肌的话，还是做飞鸟和卧推吧