怎样自我识别抑郁障碍 1、对
生活缺乏愉悦感，人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，无端地感到苦闷，愁眉不展 2、对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采 3、生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取 4、长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月 5、思维反应变得迟钝，遇事难以决断 6、总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信 7、善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断检查，但仍难释其疑 8、记忆力下降，常丢三落四 9、脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中 10、经常莫名奇妙的感到心慌，不安 11、经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质改变 12、有的病人会无明显原因地食欲减退，体重下降 13、经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心 14、精神淡漠，对周围一切都难以发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事 15、社交活动明显减少，不愿与亲友交往，甚至闭门索居 16、自感头痛、腰痛、身痛，而又查 不出器质性的病因 17、常常不由自主地感到空虚，觉拆雀陵得没有生存的价值和意义 临床表现 1、情感低落 显著而持久的情感低落，抑郁悲观。晨重下午轻 2、思维迟缓 思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好象生了锈的机器” 3、思维内容障碍 自责、产生无用感、无助感和无希望感。 4、意志活动减退 行为缓慢，生活不主动，不想去上班，不愿外出，不愿和周围人接触交往，见到熟人赶快躲到一边，不注意个人卫生。 不典型的抑郁症患者会出现“笑面抑郁” 在别人看来，患者非常正常，还表现的非常活泼开朗，其实
心理非常痛苦，只不过掩饰得比较好。 有的还出现双向型感情障碍，躁狂和抑郁交替。 专家提醒： 大学生对于学习，要正确地认识自己的状态和能力，不断调整自己的心态，适应外岁吵界环境变化；如果心情苦恼或者郁闷，要积极寻求医生的帮助，及时化解学习压力；遇到烦心事或者挫折时，要向家人或者好友倾诉，不要闷在心里。 轻生的人在选择行动前，总有一个矛盾的斗争过程，常常会不自觉地流露出来，比如有的人会说些“活着没有意思”、“不如死了好”之类的话；有些人则会向亲近的人交代身后重要的事情，比如孩子好好照顾，存折密码等；有的人则把平时最爱的东西赠予别人。家属或者同学、亲友也应密切关注患者的轻身表达，一旦发现，应该多给他们一些关爱，关注他们，多多交流；对病情严重的患者，还应该及时到医院就诊，以免发生意外。 抑郁性障碍的心理干预 对抑郁障碍的心理干预应依反应的程度而定，切忌不分症状的轻重，不做具体分析一概而论 对有自杀危机者，应耐心倾听，努力找到绝望的原因，在理解其孤独无助、愤怒的感情基础上，创造一个安全、接纳的环境，帮助解决心理问题。同时也要采取有效的监督防范措施，防止意外的发生。 如何帮助有自杀征兆的人？ 根据官方统计数据，全球每 40 秒就有一个人自杀死亡。 每3秒钟,就有一人自杀未遂 1.保持冷静和耐心倾听 2.让她/他倾诉自己的感受 3.认可他表露出自己的情感，也不试图说服他们改变自己的感受 4.询问他旅戚们是否想自杀：“你是否觉得那样痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命。” 5.相信他说的话；当他说要自杀时，应认真对峙 6.如他要你对其想自杀的事情给予保密事，不要答应 7.让他相信他人的帮助能缓解面临的困境，并鼓励他们寻求帮助 8.说服其相关人员共同承担帮助他的责任 9.如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心里卫生服务机构或医院接受评估和治疗 10.对刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急诊室进行抢救
紧张、繁忙、压抑的环境，使许多人神衰弱；而一些人的神经衰弱症状，其实可能就是精神病的一个类型——抑郁症的先兆。 情绪抑郁是抑郁症的早期表现，一开始仅有无精打采、疲举好手乏无力、失眠多梦等症状，常被误诊为神经官能症。而多数人并不能一眼看穿那是抑郁症的早期症状。所以，当你被告知有神经衰弱时，还需警惕它是不是精神抑郁症的先兆。为了解决这个问题，最近，法国和美国
医学专家们制定了一组检测抑郁症的测验题，供人们自测自己的神经衰弱症状，是否是抑郁症先兆： 1、对下面两个问题回答“是”或“不是”袜谈： ————上个月你是否有两个星期（或更多）的时间，感觉自己的情绪不大好？正嫌 ————上个月你对自己的许多习惯和爱好都失去了兴趣？ 2、如果你对这两个问题都回答“不是”，那就无需再继续测验了，因为可以据此排除精神抑郁症的可能。 如果你对其中一个问题回答了“是”，请对以下7个问题回答“是”或“不是”： ————你的食欲近来是否改变？体重是否不知不觉地增加或减少了5公斤？ ————你的睡眠出现了困难？ ————你是否几乎每天都感到激动和烦躁，甚至坐立不安？ ————你是否总感觉自己有气无力、疲劳不堪？ ————你是否总感觉到自己是无能之辈，甚至问心有愧？ ————近来你的思想是否很难集中？ ————你是否出现了轻生的念头？ 对上述问题，只要你作出3个肯定的回答，那你就必须去找精神病专科医生商量了。
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既键含往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可携陪产生强烈的自杀念头和行为。 7.躯体或
生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现： 食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味辩亮蠢佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 8性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
1. 情绪障碍：患者心绪不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早腊慎旅已了却此生”。其中也确有付诸于行动，造成不良后果的，手段也很残忍。 2.思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了孝银，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。 3.精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。 4.其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重轮凳夜轻的规律。 5.伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛
我们的身体受了伤，会感到痛，容易引起我们重视。而心理上受了伤，却因没有明显的表现，往往被人们忽视，最终积累成心理疾病，越来越多抑郁症患者的出现便是实例。其实，只要我们像对待身体一样，多关注一下自己的心境，就能发现抑郁症是有前兆的。 在发生了不良事件，如失恋、失学、失业、离婚、丧偶后，出现痛苦绝望、不食不睡、甚至自伤行为，持续时间超过半年，而且状况不会逐渐缓解。 工作压力大、失眠、早晨起来不想上班；休假结束后，根本不想恢复工作，并且仍然觉得不高兴、不舒畅，心中有阴影。 夫妻关系一向紧张，下班不愿回家，遇到冲突不愿讨论，不愿辩解，而心中又不能释怀。人逐渐憔悴下去。 对于围产期的妇女，如果出现明显情绪不合逻辑，没来由地偷偷哭泣，并不愿与人沟通，怀疑是产后抑郁症前兆。 对学生来说，如果出现厌学，回避家长询问，不喜欢跟同伴玩耍，总是离顷敬群索居，则要及时询问。 许多成功人士在一段时期如乎握内突然肝火旺盛，容易激惹，没有耐心，对家人也是如此，甚至没事找事儿，那是好强男人的抑郁症前兆。 有的老年人蜗居家中，回避社交，有时自责，有病不愿主动看病，也要多注意抚慰。 抑郁症还可以表现为身体各个部位的不适，如头痛、背痛、胸痛、胃肠道症状等。有一些人反复看这些部位的病，但该部位经查并无病变，可以怀疑他们有抑郁、焦渣庆虑等心理问题