几年没跑步了，现在和小伙伴跑起来总是跑一会就气喘吁吁，头晕死，感觉坚持不了，正常么？我16岁

坚持跑，运动量突然加大，肯定不适应，跑几天就习惯了，注意要逐渐加大运动态颤量，不伍如要突然加很大的运动量。
跑步可以锻炼肌肉，肺活量，心脏。要有意识的安排时间锻炼，身强体壮是必腔闭启须的。

你太缺少锻炼了，多练练就好

正常啦，大把高中生身体差