像我这样的小骨架的人健身能有成果吗手腕太细了，肩膀窄

看照片挺棒的啊迹毕。要是感觉肩膀窄可以练练三角肌，这样肩看着会宽一点，姿州芹就是所谓的衣服架。手腕细可迹唯以试试大臂不动，仅小臂动上下抬哑铃。