健身两年多，手臂越练越粗，但是就是没有明显线条，求指导

我22岁，1米81，是那种体格比较大的那种。健身有两年多，平时做卧推和哑铃这些。
手臂倒是练得比较粗，但就是线条不是很明显。有没有专业点的意见？

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轮廓不明显是因为皮脂较厚，若想有明显轮廓线条，建议先做有氧运动减脂

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分组练 由重到轻 直至力竭

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吃一点乳清蛋白。

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