脚底没有力,眼青少年神无光,手臂无力怎么锻炼

你运球的方式不对吧？球在弹起时先接触的应该银答梁是指尖，然后是指尾然后是手掌，拍下时顺序相反。运球时不要肩膀刻意用力，保持松弛状态，肩膀上臂和小臂是传力的，真正发力给篮球的是手腕。当然这些只是大众的运球方法锋运，每个人有每个人的习惯。先练习放低重举闹心的运球，就是弓步压腿的姿势，腰不要弯，樱木花道开始练球那段看过吧？就是那样，左右手都练。然后走动和跑动运球，尽量不要去看球。然后就是胯下，尽量不让左右脚前后距离太远，马步胯下最佳，胯下运球最重要是快和手腕灵活，能做到球压得很低然后都是指尖运球就算成了。然后背后运球也是一样，我是在太阳下看着自己影子练的。有条件的话两个篮球左右手一起运。打篮球手腕要有力。希望能帮到你。