蛋白粉在健身过程中喝效果好么还是说一定要健身完后喝

蛋白粉在健身过程中喝效果好么
还是说一定要健身完后喝

正确说法蛋白粉要在健身前后半小时余陵喝效果最好（蛋白粉要用45度以下温开水泡）。建议喝肌肉科技牌的效果不错，我喝过在健身房买的1公斤的360块乱毁档哗乱。

健身后喝吸收的效果好！