一天中什么时候做运动有利于长高？什么时候有利于减肥?
一般锻炼身体的时间在下午的4~5点钟最合谨哪腔适，因为这个时候人体的技能状态最佳，祥衫而且空气中的含氧量也是比较高的。
绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左缓拦右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间。长高的最佳时期过后，人的长高速度明显减缓。
早上打篮球长高
晚上慢跑或跳舞减肥
下午4~6点,黄昏的时候运动效率是最高的:
人们都习惯在早晨运动,但据专家介绍,早晨空气中含氧量低,进行
体育运动时,血压与心率的上升及加速度都较大,对许多人会产生难以承受的负荷,可能对
健康造成不良影响。而在黄昏,人的体力、肢体反应的歼友笑敏感度及适应能力,都达到最高峰,心脏的跳动及血压最为平稳,且空气含氧量较高。此时从事运动,对身体健康更有利告好。运动后1小时左右氏含进餐,更可以及时补充肌肉锻炼所需的营养。
对..早上起来和春哥做活塞运动.
一日之计在于晨，生命在于运动，最佳时间7-8点，最好是迎着太阳