晚上8 9点的时候有时觉得很困，看电视都打瞌睡。因为比较早那个时候又不想去睡觉，过了大概20来分钟吧，睡意就消失了。我一般都是11点睡的，到了11点那个时候大脑异常兴奋，总是要躺至少半个来小时才能入睡。期间我习惯用手机听点
音乐。不开手机就不习惯，更郁闷的是听了歌还是不能入睡。但是又不得不听， 我得承认我喜欢上了一个女孩子，经常在睡觉之前情不自禁地想她。很郁闷，请大家帮个忙吧。我想好好休息再去认真面对
生活和学习啊。
这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失败猜戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念察孙型可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的能力帮助需要帮凯敏助的人。
我估计就是累过头了，可能是这段时间你太累了，想得太多了，基本上就是用脑过度了吧。你这两天可能比较忙，忙过头了以后身体一下子没缓过来巧瞎，扛不住了，就难受了。所以呢，你最好就余山吃得清淡点，好好地躺一孝毁空会儿，歇一歇，然后舒服了就多睡觉，有时间就多睡几天，连续几天好好休息的话，基本上就会舒服了。如果不是因为累的话，那最好好去下医院看看吧！
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣衡笑悉的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和咐乎尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压升睁力会让你更睡不着。
1、考虑是精神、
心理因素影响的，也是导致患者失眠最常见的原因，比如患者比较心烦或者情绪焦虑、紧张，精神压力大，都容易导致患者出现入睡困难的问题。2、考虑患者是睡眠环境引起的，人在自己熟悉的环境下能快速入睡，如果患者突然更换了睡眠环境也会出现入睡宽迹困难的问题。患者睡眠的环境比较嘈杂、吵闹、室内大大光线太亮都会影响睡眠。3、注意患者是否是存在疾病引起的，比如患者存在胃部疼痛、头痛等也容滚巧竖易导致很困却睡不着。
我想说楼主的情况每败仿含个人都察笑遇到过。其实就是失眠嘛。跟你想女大芦孩子没有关系，谁没有失眠过呢？你要还是睡不着，就睡前喝点牛奶吧，。