睡眠质量差，睡再多时间也不够。
睡觉的环境：床板软硬适中。夜间不喝咖啡，晚餐不吃动物的食物。血脂血浓度低，次日不犯困，早餐一定要吃，素早餐，精神一上午。
亚
健康的犯困，要通过饮食慢慢调节的。
祝您健康！
试着在每天晚上10点半以前睡觉。你会感觉好的多。
科学证明11点以后入睡，哪怕时间超8个小时，也是不能保证睡眠质量的。
看来这位同仁是坐车上班的，你睡得有些晚，最好是10：00就休息，早起喝点热的钦料提提神
我是一上班就犯困，一下班就来精神了，无所谓撒，证明你公司也不是很忙哈，忙的话就没机会犯困了
早睡早起，早上吃早餐！跑步（早餐前）！一周时间就好了！q896738713