一、自卑
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。毕昌总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步
健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子
教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在
家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
二、尝试
分析：
人总是往回看的时候说这样是对的、那样是不对的，但当时你一定要去做，你不做的话，就不知道那样对不对。
许多人总是等到自己有旅卖了一种积极的感受，再去付诸行动，这可能是本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。
失败以后坚持尝试，最后可以获得成功。
世界上许多有成就的人，也许仅仅是因为他们更加敢于尝试。
尝试之前难免感到恐惧，但是尝试过后，会发现不过如此、并不可怕，也许还有一定的乐趣。
态度：
尽量体验人生，做一些自己想做的事情。
永远也不要消极地认为什么事是不可能的。
坚定自己的想法，相信别人能够做到的，自己同样可以。永不放弃。
没有尝试过，怎么知道好不好、对不对呢？不敢尝试才是真正的失去。
方法：
不断给予自己鼓舞和打气，明白结果是由努力的过程决定的。
先找一些对自己来说比较简单的新事物尝试做起。
学习他人的成功经验。
不管自己尝试的结果成功或者失败，都鼓励和奖励自己的行动和付出。
教育子女：
为孩子提供尝试的机会。
在以色列，无论孩子是否成功，只要他尝试去做，就会得到鼓励和表扬。
和孩子一起尝试新事物。例如一起做蛋糕，让孩子参与进来。购置新物件的时候邀请孩子提出想法。
一些时候带着孩子提前熟悉环境有助于孩子减轻焦虑和恐惧。
教会孩子面对失败，并且对于孩子的努力提出及时和恰当的鼓励与赞扬。
注：
1把大目标拆分成小目标，从小事拆数逗情做起。
2第一次尝试的时候要适当帮助，让他体验到成功的快乐，然后再慢慢放手。
3帮他回想他成功克服恐惧的经历，是怎么创造了积极的结果的。
4调整期待值，给他设定一个够得着的目标。
5认同他的情绪，鼓励孩子说出他的恐惧和担忧。跟他一起重新面对和化解。
三、胆小
很多人都会面临胆小的问题，并因此感到特别困扰，它看起来并不利于我们融入
社会生活和自我实现。胆小真的有那么不好吗?
其实说起来，胆小的人很多拥有细心、谨慎、思维周密的优点。虽然不能像胆子大的人那样“为所欲为”，但是胆子小也不一定是坏事。至少我们不应该把胆小作为一个问题和不应有的特质。我们不一定要要求自己胆大，先接纳才有改变。
我们为什么会胆小呢？有可能是因为遗传，也有可能是父母的过度保护的原因。但这都不是我们责怪父母的理由，我们要对自己的人生负责，我们也有能力这样做。
一般来说，胆子小的人比较不会惹是生非。这是胆子小和胆子大的一个重要区别，虽然胆子大有胆子大的好处，但是胆子大的人，一旦品行不正，容易惹上麻烦。所以胆小怕事不一定是贬义词。但是不敢为自己的权益发声、害怕做自己想做的事情，就是适应性不良的胆小人群。我们要做的是正确判断一件事情的严重程度及可能带来的后果，必要时候大胆尝试去触碰所谓的“警戒线”，就是俗称的我们不惹事我们也不怕事，要就事论事。
那么我们怎么去让胆子小的特质得到缓解和改变呢？应急的方法是，可以假装对方是木偶，或者假装对方欠你的钱，这样就会在遇到事情的时候不那么胆怯和紧张。要知道，别人、你面对的人，可能也是胆怯和害羞的。如果希望自己的胆小性格得到改善，可能需要我们刻意去自我锤炼，循序渐进。例如先从对着镜子练习、再到家里人面前练习，最后慢慢实现在大庭广众之下的演讲或者演出。同时，我们可以和积极外向的人交朋友，潜移默化之间，就会发生改变。
胆小不可怕，我们也不怕承认自己胆小。本身小心谨慎也会帮助我们规避很多麻烦与危机。既然是天生的性格，也不着急马上就能改变，带着胆小的个性生活，认真的过好我们的每一天。
（
中医上：胆子小、易恐惧，可以点按侠白穴）
四、恐惧
每个人都有恐惧的时候，它是人类进化遗留下的产物，是一种自我保护的本能。虽然在现实社会中，我们已经不再需要这种本能，但是我们不能否定它的存在，而要去接纳它，带着恐惧继续生活下去。
不管是什么恐惧，社交恐惧还是其它，其实都是很正常的。我们要做的，是去面对内心真实恐惧，一点点去接近它，从小的改变做起，逐步地挑战自己、克服内心的不安和畏惧。
在恐惧面前不卑不亢，不把它当一回事，最终我们能够和它成为伙伴，更好地度过我们的一生。
典型的纠结，有昌仿派些事只有当你做了之后才发现自己也是可以做到的，在你还没做之前就怕这怕那的，首先你就把你自己禁锢了，你需要放开手去做，别管什么其他的，做一件事就把它做好，只要做好充耐贺分的准备，一次一次的练习，一次一次的做事，你就会慢慢的得到提升，不过这个过程是非常痛苦的大穗，只有经受得住考验的人才会成功
恐惧症状的话，建议你：
一，提高自己的认知水平，
科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”）
二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历老好、锻炼几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下“系统脱敏法”）
三简含销，平时多接触拦游一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。
四，劳逸结合，适当
体育运动，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。
五，树立积极、正确的三观、理想、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。
六，有时间，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。
你发现这些缺点了说明你想改变。你可以把橡银自己放到一个完仔如笑全没有依靠的环境里。比如没有朋友的公司念含！让自己没有后路你自然就会逼自己去做事去改变你的心理
不要害怕，要相信自唯悉己。成功的道路上看的是雹唯两件事。一是勤劳。二是不要脸。你去办了。他们第一次兴许会嘲笑你。第二次。第三次指肆乎。再以后。就不会了